Советы выбрать здоровый масло для приготовления пищи

<р> Отопление масло меняет свои характеристики. Масла, которые являются здоровыми при комнатной температуре может стать нездоровым при нагревании выше определенной температуры. При выборе масла для жарки, важно, чтобы соответствовать терпимости Нагреть масло с методом приготовления

.

<Р> В 2001 году параллельно обзор 20-летних исследований жиров в Соединенном Королевстве, Соединенных Штатах Америки и Испании обнаружили, что полиненасыщенные масла, такие как соя, рапс, подсолнечник, и кукурузного масла ухудшить легко токсичных соединений при нагревании. Длительное потребление сожженных масел привело к атеросклерозу, воспалительных заболеваний суставов и развития врожденных дефектов.

Ученые также поставил под сомнение рекомендацию глобальных властей здравоохранения, что большое количество полиненасыщенных жиров быть включены в рацион человека без сопутствующих мер по обеспечению защиты этих жирных кислот против тепло- и окислительного-деградации.

<Р> Вместе мы оба знаем, что много хорошей еды, чтобы улучшить здоровье, однако, зная, как готовить хорошее питание очень important.until недавно, многие нефтяные и масло productsclaims, чтобы быть лучшим, это может сделать это трудно выбрать, что здоровый, а что нет.

здесь я дам несколько советов, чтобы знать, что хорошо масел вы потребляете, а какие должны youavoid, следующие является отличным масло для вашего потребления ради улучшения здоровья, в том числе: Каталог