<р> Возвращение Это Баланс
<р> После того, как диета будет сделано, вы должны включить его обратно в вашей жизни -.
, Так что чувствует себя менее, как диеты и больше, как изменение образа жизни. Для поддержания новый вес, вам все равно придется следить, сколько калорий Вы потребляете и сколько вы горения, и сделать это привычкой. Вы также должны найти новую мотивацию - во время программы по снижению веса, мотивация видя фунтов таять каждую неделю -.
, Но теперь, когда вы просто хотите, чтобы держать свой вес, видя такое же количество баллов по шкале каждый месяц может надоесть < ш>
Диета Шок
<р> Когда вы активно терять вес, убедитесь, что ваша программа потери веса не является строгим, так как она будет гораздо сложнее вписать его в вашей обычной рутины, один раз ежедневно вами достижения вашей целевой вес цели. Вновь свои «запрещенные» продукты медленно и постепенно, но держите свои здоровые привычки в еде.
Обязательства в Ваш новый вес
<р> Вы должны помнить, что потеря веса является пожизненное обязательство.
Она занимает повторение и много практики, чтобы быть в состоянии думать о вашей диете "" в качестве нового образа жизни, но он работает, и он будет держать жир и фунты. Привыкайте к тому, что ваш единственная награда теперь держать ваши новое тело.
<Р> Здоровые привычки
<р> Самое главное в сохранении вес от, чтобы сохранить свои здоровые привычки из вашей программы потери веса , Убедитесь, что вы уменьшить размеры еды, контролировать ваш калорий и жиров, и держать Фрукты и овощи частью вашего рациона.
<Р> Ешьте завтрак!
<Р> Это даст вам достаточно энергии и топлива к власти через день, и это отпугивает вас от получения жирной, высококалорийные продукты в снэк позже в тот же день.
<р> Ешьте регулярно!
<р> Не пропускать приемы пищи, когда-либо. Держите ваши блюда меньше, чем раньше, но не пропустить их -.
, Потому что если вы делаете, уровень сахара в крови будет окунуться, и вы будете в конечном итоге есть жирные продукты, чтобы получить его обратно снова
<р> Упражнение !
<р> Держите осуществлять