Диета и акне

<р> Многие конвекционные врачи считают, что диета не влияет акне в любом случае. Это противоречие тому, что многие из их пациентов думать. Многие акне пациенты имеют по крайней мере удаленного убеждение, что диета связана с возникновением или тяжести акне. Интересно отметить, что многие из точки зрения врача на основе каких-либо доказательств вообще. Назовите это клетка. Как недавнее исследование, которое проводилось в Австралии показывает, что не все из Клетки повернуть, чтобы быть правдой в области науки.

Он был найден в исследовании, что низкий гликемический индекс (ГИ) продуктов помочь в лечении акне. ¹

<р> В одном слепом контролируемом испытании, 43 участников с акне были размещены по обе низким ГИ диета или конвекционных диета. Наблюдатели, которые были ослеплены, чтобы какая диета участники принимают выяснилось, что те участники на низкой GI диеты значительно сократили свои акне. Итак, что же это значит для вас, как человека, страдающего от акне?

<Р> Выберите продукты с умом. Концентрат на потребление волокна богатые углеводы, в отличие от рафинированных углеводов.

Кроме того, включают в себя много овощей и фруктов (около 5 обслуживающих день) в вашем рационе. На все расходы, минимизировать потребление жирных продуктов. В то время как вышеупомянутое исследование показывает связь между жирной пищей и прыщи, мы не можем заключить наверняка, что жиры являются единственной причиной. Причиной акне является слишком сложным, чтобы быть исключительно отнесены к жирной пище.

<Р> Однако, это может помочь узнать, что сокращение на потребление жиров, сладостей, сахара, рафинированных углеводов и и увеличить потребление волоконно богатые продукты, такие как цельные зерна и зерновых культур, фруктов и овощей может реально помочь в борьбе с акне. Кроме того, такой диеты имеет дополнительное преимущество по поддержанию избыточного веса в страхе и избавляя вас от заражения заболеваниями образа жизни, такие как сахарный диабет, гипертония, рак, ишемическая болезнь сердца и многие другие.

<Р> Быстрый диеты исправить и потеря веса < ш>

Многие Другие статьи? Нажмите здесь,

<р> ^{1Smith РН. и другие. Низкий гликемический нагрузки диета улучшает симптомы в вульгарные угри пациентов: рандомизированное контролируемое исследование. Am J Clin Nutr. +2007 Июля; 86}

(1): 107-15