правил жира Потеря
Никогда не пропускать приемы пищи - когда вы пропустите еду ваш метаболизм (скорость вам сжигать жир и калории) падает. В следующий раз вы едите, вы не будете сжигать все калории, и ваше тело начнет пакет лишние калории в виде жира на. Кроме того, убедитесь, что есть завтрак первое в день для старта ваш метаболизм и дать вам энергию в течение дня
<р> Избегайте сахара -. Это один из самых важных правил для потери жира! Сахар столовых с уровнем сахара в крови.
Это вызывает ваше тело, чтобы сбросить ферменты в крови, и эти ферменты в конечном итоге грабить вас энергии и установка свое тело в жир хранения режиме ... и это заставляет вас чувствовать себя голодным. Используйте искусственные подсластители, держаться подальше от конфет, держаться подальше от переработанных белый хлеб и крахмалов, и обратить внимание на содержание сахара в продуктах, которые Вы покупаете. Низкий сахар является более важным, чем с низким содержанием жира для потери жира
<р> Никогда не ешьте перед сном. - Ваш метаболизм замедляется, когда вы спите.
Если вы едите в течение 3 часов сна, калории в вашей еде начнут хранится в виде жира на вашем теле. . Если вы абсолютно должны съесть перед сном, сделать еду больше жиров и белка, и сократить на углеводов
<р> Build Muscle - поднимать тяжести, не отжимания, приседания делать ... любые учения что построить мышцы поможет вам сжигать жир. Мышцы потребляет много калорий. Если вы строите мышцы вы будете сжигать больше жира во все времена дня ... даже когда вы спите
<р> Подробнее о правилах для потери жира, который будет работать -.
!, Если вы придерживаетесь их