(1), ответ кажется: потому что мы делаем 3 критических ошибок. Мы не имеем достаточно хороший стимул; мы позволяем себе голодать; и мы не можем справиться с "плохими дней". Опрос потеря веса проводится annecollins.
com спросил диете, чтобы выбрать три самые большие проблемы, с которыми сталкиваются при их диеты. Наиболее распространенные проблемы были сообщили: "Недостаточное стимулом, чтобы похудеть" (76%); "Голод" (72%); и "плохие дни" (70%). Хотя эти результаты придут, как не удивительно для большинства желающих похудеть, они подчеркивают важность мотивации в процессе диеты. Мы рассмотрим, как происходят эти проблемы, и какие шаги могут быть приняты для их преодоления. Зачем нужны стимул?
Мы набираем вес, потому что мы берем в больше энергии, чем мы используем.
Либо потому, что мы едим слишком много калорий, или записать слишком мало, или обоих. Так что, если мы хотим, чтобы уменьшить вес, мы должны улучшить наши питания и физических упражнений привычки. И это не легко, потому что, давайте посмотрим правде в глаза - старые привычки не легко отказаться, особенно если они включают вырезания наши любимые лакомства. Нам нужен мощный стимул, чтобы помочь нам изменить. В частности, мы должны ответить на вопрос: "Как именно я выиграют от потери веса?" Когда они сталкиваются с этим вопросом, многие диеты нет ответа.
Те, кто, как правило, отвечают: "Я буду чувствовать себя лучше" или "мое здоровье улучшится". Другие объясняют, что они пытаются похудеть, чтобы понравиться своему врачу, или своего партнера, или просто потому, что они являются "избыточный вес". К сожалению, ни одна из этих причин не достаточно сильны, чтобы помочь нам добиться успеха. Поэтому, когда искушение забастовки, мы не в состоянии сопротивляться. Какой тип стимулирования лучше?
Нашу мотивацию, чтобы похудеть должны быть основаны на эгоистичных, определенной выгоды.
Хорошим примером может быть предстоящее пляжный отдых, или семейное торжество, или достижение определенного мобильности или фитнес-цели. Она должна быть как можно более конкретным (общие преимущества бесполезны), а в идеале, связанные с фиксированной датой. Кроме тог