<р> Большинство людей скажет вам, что вы не должны весить себя слишком часто, потому что вы рискуете камнем в цифры. Но если вы не весят, как вы знаете, какой прогресс вы сделали? Захватите с высокой точностью электронные весы, с указанием даже сотни граммов. Таким образом, вы будете знать, даже если вы только потеряет скажем, половину килограмма, и это даст вам дополнительную мотивацию.
<Р> 2.
Вставить фото на холодильник
<р> Если вы хотите, чтобы вернуться к весу молодежи, искать тебе картины в то время и вставить его на вашем холодильнике с более последней. Разница между тем, как вы использовали, чтобы смотреть и как вы смотрите будет мотивировать остаться в стороне от вашего холодильника.
<Р> Во время диеты вы можете взять больше выстрелов периодически, чтобы увидеть, что прогресс, вставляя их рядом с другими.
<р> 3. привыкнуть к пищевой
диеты <р> Супы и салаты ваш лучший союзник в борьбе с весом.
Но если вы не из тех, кто любит салат или суп, вероятно, будет трудно в первые недели лечения. Так начинают привыкать к, как сейчас, экспериментируя с различными рецептами. Диета гораздо легче, когда вы едите что-то вам нравится.
<Р> 4. Составьте план
<р> Если вы не планируете, как вы планируете на провал. Подумайте теперь, когда вы, как правило, едят запрещенные вещи и найти стратегии, чтобы перехитрить аппетит. Если вы эксцессов в полдень, когда голод гонит вас в булочную на углу, это означает, что вы должны пакет каждый день.
Что вы могли бы поставить в нем? Если вы очистите холодильник каждый вечер означает, что вы должны съесть больше в течение дня. Составьте план для каждого и каждую ситуацию, где вы могли бы пойти не так.
<Р> 5. Объявите близких родственников
<р> Если вы привыкли много есть в компании друзей голодных, ясно, что они должны быть уведомлены о ваших планах. Скажите им, что вы действительно решили похудеть, и что вам нужна их помощь. Таким образом, вы даже не будет в шутку пригласили огромным тортом. И кто знает, может быть, даже кого-то убедить, чтобы присоединиться к вам.
Диета в двух является более эффективным и легко держать
<р> 6. Заполните холодильник
<р> Чтобы похудеть не должны опустошить холодильник, но, чтобы заполнить его, но с здорового питания:. Овощей, фрукты, йогурт, семена и орехи. Итак, когда вы чувствуете потребность грызть некоторые имеют несколько здоровых вариантов и меньше калорий.
<Р> 7. Установите реалистичные цели
<р> Ес
Ваша чашка чая?