Синдром раздраженной толстой кишки проявляется в основном по двум симптомам: запоров и диареи, что обусловлено морозильной вверх или сокращением спастической толстой кишки, соответственно. Потому что эти два симптомы связаны или связаны с пищей, которую мы едим, почему бы не побаловать их через пищу, которую мы едим, используя Синдром раздраженного кишечника рацион. Это диета включает в себя сокращение или ликвидацию продуктов, рассматриваемых как раздражителей или стимуляторов, таких как кофе, шоколад, алкоголь, газированные напитки и кофеин.
Эти продукты, как известно, либо стимулировать или раздражать желудочно-кишечный тракт - две основные причины для нападения IBS. Потому что нет никаких конкретных лечения для IBS, наилучшим образом справиться с ним через раздраженного кишечника синдром диеты, которая занимается более с выбором здоровой пищи таким образом, чтобы уменьшить симптомы синдрома раздраженного кишечника. Раздражительным синдром кишки диета также о еде небольшими порциями часто каждый день. Это означает, что вместо еды 3 раза в день, попробуйте сделать это 5 или 6, но с меньшими порциями.
Это просто делением количества пищи вы едите в своих регулярных приемов пищи и едят их в разное время. Имейте в виду, что большие, толстые заполненные блюда могут только раздражают желудок, тем самым вызывая диарею, боли в животе, запор или. Добросовестный и здоровое питание является основной целью Синдром раздраженного кишечника диеты. Овощи, фрукты, нежирное мясо, а также хлеб из цельного зерна может помочь ваш желудок и кишечный тракт оставаться сбалансированным, так что вы не будете испытывать вспышки.
Врачи и медицинские работники рекомендуют добавление клетчатки в вашем Синдром раздраженного кишечника диеты, потому что волокна хорошо в снижении симптомов раздраженного кишечника синдром. Вы можете добавить персики, яблоки, морковь, брокколи, горох, капуста, Лима и фасоль, крупы, и хлеб из цельного зерна, чтобы