Принятие низким содержанием жира вегетарианский образ жизни может быть сложной задачей для тех, кто используется для следующих традиционный пищевой пирамиды, чтобы направлять их в питании выбор. В прошлом, большинство людей выбрали вегетарианскую диету для дела защиты животных. Большинство не то, что благородное, однако, и многие выбирают его сейчас удивительной здоровья и потеря веса преимущества вегетарианец диета обеспечивает.
Есть и вегетарианец и низким содержанием жира пределы ваши категории Питание в фруктах, овощах, цельного зерна и бобовых.
По большей части, эти предметы на самом деле может быть съедено в неограниченных количествах, но жиры должны быть сведены к минимуму. Никто не должен устранения жира полностью из своего рациона, поэтому небольшое количество орехов, авокадо и оливкового масла рекомендуется.
<Р> Несмотря на то, пищевые категории очень ограничены, варианты количество пищевых практически безграничны. Можно провести несколько месяцев включения каждого нового фруктов и овощей в настоящее время нашли, чтобы быть доступны в современных супермаркетах.
Просто зелень в одиночку, вы должны быть в состоянии находит десятки различных типов. Цельные зерна являются также более легко доступны и обеспечивают отличный источник клетчатки. Вместо того, чтобы просто пшеницы или овса, дают лебеда и пшеницы ягоды попробовать.
<Р> После того как вы принять этот образ жизни, вес быстро падает. После некоторых начальных незначительных симптомов отмены, большинство людей сообщают об увеличении энергии. В качестве лишь 2 месяца, вы можете найти снижение артериального давления, плохой холестерин и улучшенные уровни сахара в крови.
Некоторые со взрослыми начала диабета даже обратить вспять эту болезнь полностью. Добавление умеренных физических упражнений будет добавить еще больше к увеличению общей благополучия.
<Р> Как будто эти преимущества было недостаточно, считается, что устранение мясо также урезает на вредных химических веществ и гормонов попадает с традиционной диеты , многие из которых были связаны с определенными видами рака. Преимущества может быть даже больше, с переходом на экологически чистые продукты.
Хотя это может быть немного дороже, увеличение органического земледелия привел к снижению цен на сравнительном уровне.
<Р> Если вы рассматриваете изменения образа жизни, но не уверены в приверженности участие, попробовать вегетарианский день принятия раз неделя. Даже самый заядлый мясо и картофель любовник будет