Нет Диета Райс

<р> Я 6 футов в высоту и более 200 фунтов. Когда я был моложе, я в среднем около 160 фунтов. Тогда продлится два года назад на 180 фунтов. Теперь с моей напряженный график и много еды и шведского стола полночь закуски в то время как отдыхая на диване во время просмотра ТВ и много пива урчание в течение многих лет у меня накопилось значительное живот достаточно для всех, чтобы заметить, что я получил много веса в течение года. Я предлагаю себя, чтобы пережить мою никакая диета риса и план жизни 3 месяца стиль жизни.

<Р> Вот мои принципы

<р> 1.

Определенно в любое время Нет Райс. (в течение первого месяца вы можете немного все, что ниже 1 чашку риса)

<р> 2. Избегайте шоколад, прохладительные напитки, пирожные, и Junk Food

<р> 3. Ешьте лёгкая пища. (что-нибудь на пару варят и т.д.) легко перейти на любой соус или соль

<р> 4. Упражнение много. Кардио деятельности, как бег трусцой, езда на велосипеде, Tae Bo или что-тренировки можно придумать. При разработке стараются избегать поднятия тяжестей. Сконцентрируйтесь на более повторений.

Работа на ядро, с помощью нового оборудования, как зал для занятий фитнесом медицины шаров и TRX подвеска обучающих систем вы пройти долгий путь.

<Р> 5. НЕТ !!!! ПИВО

<р> 6. Ешьте, но не получают полной. Ешьте столько, сколько вам нравится, но никогда не пополнить свой живот, чтобы сделать точку, что вы чувствуете сонливость.

<Р> 7. Нет буфеты !!!!

<р> Это работает для меня 3 года назад в течение 3 месяцев Время от 185 фунтов. 155 фунтов.

<р> Не то, что я старше из 210 фунтов до 198 фунтов до 204 фунтов до 201 фунтов, и теперь, когда я пишу, я не ходил в тренажерный зал. Я не проверил мой вес. Я ел рис снова и придется повторять все это снова.

<р> На хорошей ноте, если бы я не решили выработать три месяца назад я бы весил более 215 фунтов в настоящее время.