Витамин С & Amp; Ndash; Тело не хранить его, таким образом, вы должны продолжать есть It

<р> Тело человека требует витамин С для выполнения многих ее задач, и это, вероятно, почему он получил наибольшую известность и стал одним из самых популярных витаминов, по всему миру. Данный витамин удивил много людей так, как это помогает организму во многих отношениях. Было показано, что он может улучшить защитные силы организма против условий, таких как рак, проблемы с сердцем и несколько других болезней тоже.

<Р> Если мы не получаем достаточное количество витамина С в нашем организме, это приведет к уменьшению ее способности к самовосстановлению, а также один из главных причин для нуждающихся в этот витамин, это необходимо для производства коллагена.

<р> Когда мы попали в аварию, таких как получение вырезать, коллаген приходит на помощь и помогает залечить раны, и если у нас не было достаточно, это не было бы возможно. Другой интересной функцией коллагена в организме, он держит наши органы в положении, и оно не будет способна достичь этого без достаточно этого витамина очень важной.

<Р> Витамин С является хорошим антиоксидантом, а также помогает некоторые другие витамины и минералы, которые будут использоваться в гораздо более эффективным способом. Другие витамины и минералы, которые требуют этот витамин правильно выполнять железо и фолиевая кислота. Он также принял теперь, что если вы можете хранить ваши уровни витамина С достаточно высокой, ваше тело может помочь в борьбе с болезнями от некоторых, хотя, когда простуды, например, он, вероятно, не будет остановить вас от получать его в первую очередь , но может помочь телу избавиться от него быстрее, чем это обычно делаете.

<р> Большинство фруктов и овощей имеют содержание витамина С, и есть несколько, в частности, гораздо больше, чем остальные. Два примера, дыня и клюква, но это тропические фрукты, которые содержат гораздо больше, чем любой другой тип плодов. Как только мы начинаем говорить об овощах, некоторые из самых высоких уровней можно найти в горячих перцев, и, как правило, Вы получите больше от перца, когда она сильна, нежели когда он мягкий.

<р> Большинство людей не понимают, что при варке овощи слишком долго они будут, вероятно, терять витамин С они когда-то были.

Это всегда здорово, чтобы пара или обжаривают овощи, или даже съесть их сырыми. Употребление их в любом из этих трех здорового образа даст вам больше витаминов. Эксперты еда питание сказать, что идеальное количество овощей и фруктов, мы должны есть каждый день в пять порций.

<Р> Принимая витамин С в