<Р> Мощные органические соединения, которые находятся в небольших концентрациях в продуктах питания, как известно, как витамины. Они важны и жизненно важное значение для функционирования различных органов в организме. Отсутствие витаминов или их дефицита или ненадлежащее поглощения результатов в конкретных авитаминоз.
Все возможные витамины необходимы для роста и развития человеческого организма. Они встречаются в ничтожно малых количествах в органических продуктов питания в их естественном состоянии. Эти продукты обеспечивают нас всеми необходимыми витаминами и биологически активных добавок.
<Р> Существуют различные виды витаминов, и они отличаются друг от друга по своей химической структуре, физиологических функций и в их распределении в пище. Есть две разновидности витаминов, а именно жирорастворимых и водорастворимых.
Они обычно не разрушается обычными способами приготовления и хранятся в теле, в некоторой степени, как правило, в печени. Их измерение выполняется в международных единицах.
<Р> Витамины не могут быть постоянно хранится в организме и, следовательно, они должны быть приняты в день в пище. Даже дополнительные витамины, принятые не имеют никакого преимущества и устраняются в качестве отходов. Они измеряются в миллиграммах или микрограммах в зависимости от случая. Лекарства оказались токсичными и имеют много побочных эффектов, а витамины являются нетоксичными и безопасными.
Различные типы витаминов показаны ниже:
<р> Витамин А: Витамин А необходим для оптимального роста и жизнеспособности. Это повышает устойчивость против респираторных и других инфекций и работает в основном на глаза, легкие, желудок и кишечник. Это предотвращает заболевания глаз и играет важную роль в питательный волос и кожи. Основными источниками витамина А являются цельное молоко, творог, масло печени рыб, чистый гхи, сыр, сливки, сливочное масло, зеленые листовые овощи и другие сухие фрукты, такие как миндаль
<р> B комплекс витаминов:.
Есть разные сорта витаминов в группе B более важным среди них являются:
<р> тиамина, который является очень важным для нормального функционирования нервной системы, регуляции углеводов и хорошего пищеварения. Цельные зерна, орехи, бобовые, горох, молоко