В обоих женского и мужского тела, баланс гормонов должен быть как раз для зачатия до произойти и беременность, чтобы продолжить. Питательные вещества, которые в избытке или которые находятся в истощения может скинуть баланс и нарушить процесс беременности. Когда мы можем выбрать целые продукты для нашей диеты, мы увеличиваем наши шансы на получение наиболее питательных веществ, мы должны. Целые продукты включают фрукты, свежие овощи, нерафинированные зерна, бобы, орехи, семена, яйца и небольшой целую рыбу.
Важно, чтобы убедиться, вы выбираете здоровую целые суперпродуктов, которые имеют в избытке каждого из следующих витаминов и минералов. B-комплекс витаминов должен быть пополнен все время, так как они растворимы в воде и пропускают из организма при мочеиспускании. Витамины В6 и В12 особенно важны для плодородия и гормональной функции.
Укрепленные хлебные злаки, укрепленные на основе сои заменители мяса, печеный картофель с кожей, бананы, светло-мясо курицы и индейки, яйца, шпинат, все великие источники В6 и говядины, моллюски, мидии, крабы, лосось, мясо птицы, соя, и обогащенные продукты иметь здоровые количество витамина В12. Фолиевая кислота, также известная как фолат, имеет важное значение для производства генетического материала в сочетании с витамином B12. Организм не может хранить Фолиевая кислота, поэтому он должен регулярно пополняться.
Это, естественно, в темно-зеленых листовых овощах, абрикосы, авокадо, морковь, яичные желтки, печень, дыни, цельного зерна, и дрожжей. Цинк является важным компонентом генетического материала и играет важную роль в плодородии мужчин (влияющих сперматозоидов) и женщин. Цинк является жизненно важным для здорового деления клеток, поэтому здоровые уровни цинка необходимы в момент зачатия. Цинк встречается в природе в овес, рожь, миндаль, семена тыквы и гороха. Незаменимые жирные кислоты (НЖК) работа по каждой системе организма и необходимы для здорового производства гормонов.
ОДВ может предотвратить свертывание крови неуместно, которые могут быть полезны для женщин, которые пострадали от повторяющихся выкидышей (если свертывания был вопрос). Они прежде всего содержится в рыбьем жире. Витамин Е является антиоксидантом. Низкие уровни витамина Е может быть причиной для репродуктивной функции у мужчин и женщин. Найдено в зародышей пшеницы зерновых, семян подсолнечника, темно-зеленые листовые овощи, орехи, коричневый рис, яйца, молоко, мясные субпродукты, соевые бобы и сладкий картофель.
Витамин С является антиоксида
А должны читать! "В 5 Тонкие …