Наиболее естественный способ это для того, чтобы продукты вы потребляют содержат эти витамины потеря веса, но есть также несколько других источников, которые будут по-прежнему обеспечивают необходимые витамины для потери веса из пилюли, порошки, и жидкостей. Мы собираемся, чтобы поближе взглянуть на витаминов потери веса, а какие могут помочь вам достичь ваших целей потери веса.
<Р> Витамины
<р> Есть различные витамины потеря веса в " В "семьи. Есть 13 витаминов, которые существенные потребности организма, и восемь из них из семьи B.
В целом, они помогают в метаболизме, производстве энергии и синтеза красных кровяных клеток. Индивидуально, вот некоторые из дополнительных льгот и где вы можете найти эти витамины весят потеря в ваших продуктах:
<р> В2 - рибофлавин - В2 делает, что ваш щитовидной железы и метаболизм функционирует должным образом. Это помогает в обеспечении вам нужно энергии, поэтому, когда вы работаете, он используется, и это очень важно, чтобы заменить его. Хорошие источники питания для B2 включают молочные продукты, такие как молоко, твердые сыры и яйца.
Печень, фасоль, миндаль и листовые зеленые овощи также являются хорошими источниками
<р> В3 -. Никотиновая кислота - В3 до В2 похожи в том, что это необходимо для нормального функционирования щитовидной железы. Он необходим для получения гормона щитовидной железы. Вы можете найти B3 в тунец, лосось, скумбрия и. Другие источники включают индейка, курица, яйца, овес, ячмень, сушеные фрукты, коричневый рис и
<р> В5 -. Panthothenic кислота - В5 синтезирует и усваивает жира, белка, углеводов и в организме. Дефицит В5 препятствует способности организма использовать жир.
В5 можно найти в мясе птицы, включая, печени, и почек. Другие хорошие источники включают зеленые овощи, хлеб из цельного зерна, яйца и орехи
<р> В6 -. Пиридоксин - В6 другой витамин в семье B, который помогает с щитовидной железы и обмена веществ. Он регулирует производство гормонов щитовидной железы и помогает убедиться, что обмен веществ работает нормально. Хоро