На основании Средства для борьбы с болезнями, подростков ожирение увеличилось с 5 до 18,1 процента в период между 1976 по 2008 девочек-подростков, особенно деликатный их веса и пройти психологические, а также благополучия штрафы от избыточного веса. Некоторые женщины-подростки регулярного веса развивать неупорядоченные привычки питающихся такими как пропуск приемов пищи, голодный сами или разбрасывать деньги налево в попытке превратить в это.
Питательный рацион для девочки-подростка выглядит очень похоже, что для взрослой, однако в результате она продолжает расти, диетическое стабильности и установления хорошие привычки гораздо важнее
. <Р> благополучия Штрафы бедных, потребляющих привычки
<р> Подростковые женщины хотят поглотить допустимое количество энергии, ни слишком много или слишком мало, чтобы предложить силу для их каждый день мероприятия, чтобы получить важные витамины и витамины, увеличить верхний потенциал, и сохранить здоровый вес.
Избыточный вес в подростковом возрасте, вероятно, заканчивается в жизни благополучия проблем. Chubby подростки, как правило, развиваются раннее начало хронических обстоятельствах, напоминающих болезнь сердца, чрезмерное холестерина ЛПНП, гипертензия, диабет 2 тип, астмы и апноэ сна. В зал по контролю за заболеваниями дополнительно выровнять, что избыточный вес может подорвать молодежи самоуважения, установив их на плохой учебник и социальной деятельности.
<р> На разных чрезмерных, подростков, которые голодали дам себя или выпивка и чистку не едят достаточно энергии и опасности дефицита питательных веществ, приводящие к анемии, нерегулярные менструации и слабое развитие костной ткани.
<р> Режим в Здоровое питание
<р> Питательный диета для девочки-подростка включает в себя баланс углеводов, жиров и белков.
Не уклоняться от здоровых жиров, как те, присутствует в орехах, оливковом масле и авокадо; получение от 25 до 35 процентов ваших ежедневных калорий из этих источников позволяет с витамином поглощения, полезных поры и кожу и волосы и гормональной регуляции. Углеводы, как полных зерна и современных овощей и фруктов, обеспечить жизнеспособность и питание. В результате они переваривают медленнее, потребляя около 50 до 60 процентов ваших калорий каждый день из этих хороших источников будет поддерживать вас от слишком голодны через день.
Кальций, доступны в низком жиров молочных сравнимой с молоком, творогом и йогуртом и в темно-зеленых овощей, очень важно, чтобы помочь рост костей и остановит