<Р> Белок можно получить из нескольких источников питания.
Мы должны есть продукты, богатые белком каждый день, потому что, в отличие от некоторых других питательных веществ, он не может быть сохранен в организме. Это означает, что если вы едите избыток белка, чем нужно, ваше тело будет просто привести к пройти через ваше тело. Таким образом, вы действительно не можете съесть слишком много белка! Однако, поскольку белок не может храниться в организме, могут возникнуть проблемы, если меньше, белок, обнаруженный в организме. Если вы не получите достаточное количество белка каждый день, ваш организм не будет в состоянии произвести белок сам по себе.
Один важность белков организм не в состоянии использовать белок хранится от предыдущих дней. Поэтому важно, чтобы включать белки, когда вы планируете ваши блюда.
<Р> Основная функция белка построить мышцы. Именно поэтому вы увидите культуристов особенно заинтересованных с белком. Когда вы поднимаете вес, ваш организм получает крошечные слезы в мышцах. Важность белков они ремонтировать эти слезы в организме, и это создает мышцы, чтобы быть немного больше с каждой тренировке. Даже если вы не работают, ваши мышцы тела начинают ослабевать, так как ваш организм нуждается в энергии.
Мышцы помогают обеспечить энергию в организме, так же, как жира. Если у вас есть белок в Вашем теле, это поможет вам восстановить любой мышцы потеряли.
<Р> Существует еще один важность белков в вашем теле. Это помогает организму в поддержании гормонов. Гормоны в организме сделать ряд вещей, таких, как регулировать функции органов, счет для стимуляции, создать метаболизм и влияют на ваше настроение. Белки некоторых из этих различных гормонов. Если вы идете более или два дня без еды продукты, богатые белками, ваше тело начнет страдать.
<Р> Как вы можете убедиться, что вы получаете достаточно белков? Вы можете начать, глядя на продукты, которые имеют белок в качестве ключевого питательного вещества на этикетке пищевых продуктов. Некот