10 веских причин, чтобы съесть свежие фрукты и овощи

следует избегать дивертикулез. Одна треть людей в возрасте старше 50 и две трети тех, кто старше 80, по оценкам, это кишечных расстройств. Дивертикулёз происходит, когда давление в кишечнике создавать небольшие мешочки в стене кишечника, который может стать воспаление и боль. Лучшая защита против разработки этих мешочков (diverticulae) ест высоким содержанием клетчатки диету. Фрукты, овощи и особенно, являются основными источниками клетчатки считается наиболее полезным.

<Р> * Фрукты и овощи помогут избежать диабета.

Фрукты и овощи, кажется, поднять уровень сахара в крови меньше, чем другие продукты, которые содержат углеводы, и их содержание волокна замедляет всасывание сахара в крови.

<Р> * Фрукты и овощи могут также удовлетворить Ваше пристрастие к сладкому. Когда вы обращаетесь к фруктов для сладким вкусом и быстрого энергии, вы получаете дополнительный импульс питание, что работает для вас, а не просто "пустые калории", найденных в конфетах, как конфеты и безалкогольных напитков.

<Р> * И, наконец, " испытываете чистое удовольствие.

"Добавление яркие цвета овощей и фруктов, красные, апельсины, пурпурного, зеленых и желтых можете сделать любое блюдо более визуально привлекательным. Кроме того, разнообразие текстур и вкусов этих продуктов будет добавить интерес и вкус к многих блюд.