нь без мяса. Есть много здоровых источники белка как мясо животных. Такой источник лебеда (произносится Кин вау). Это цельное зерно, не только дает высокое содержание белка, но все незаменимые аминокислоты слишком. Фасоль, чечевица, бобовые, тофу, орехи, семена и заменители мяса также предлагает большое количество белка. Это может занять немного планирования сбалансированного вегетарианской диеты, но это не является невозможным или даже сложно. Преимущества для здоровья и уровня энергии, которые вы любите больше, чем компенсировать неприятности вам пришлось идти в планировании меню.
Не только вы будете помогать среды и животных, вы увеличиваете свое здоровье через здорового уровня холестерина, снижение артериального давления, снижение сахара в крови, меньше шансов ожирения (что приводит к меньшей вероятностью развития диабета), и меньше шансов получить еду - родившиеся болезни.
