Они были практикуется на протяжении веков йога практики в Индии, боевых искусств и африканских борцов и как система для омоложения тела и души находятся вне сравнения. Это было сказано в кругах Drugless исцеления, что один раунд Солнца Приветствия гораздо лучше, чем неделю упражнений в тренажерном зале! Они очень просты в освоении и только о тех, вне зависимости от их пригодности или гибкости уровнях могут узнать эти простые упражнения. В действительности, если вы знакомы с "burpies" (художественная гимнастика упражнения), они свое происхождение от солнца Приветствия.
Вот некоторые из их преимуществ: -Они облегчить расстройства кожи и талии. -Гибкости увеличивается и дыхание исправляется, более того, они мягко осуществлять руки и ноги, тем самым увеличивая циркуляцию. -Они Лучший способ сжечь калории и снизить вес и часто рекомендуется при ожирении и депрессии. -Они Являются эффективным способом ослабления вверх, растяжения и массажа все суставы и внутренние органы тела. -Они Стимулировать и сбалансировать все системы организма, включая эндокринную, кровообращения, репродуктивной и пищеварительной системы. Техника: 1.
Встаньте прямо с ладони вместе, как в молитве позиции. 2. Вдохните и вытяните руки над головой. 3. Выдохните и наклонитесь вперед, касаясь пальцами. 4. Вдохните и вытяните правую ногу от тела в большом шаг назад и держать руки и левую ногу твердо на земле. Изгиб голову назад левое колено должно быть между руками. << BR> <р> 5. Вдохните и задержите дыхание. Перемещение левую ногу от тела и, держа обе ноги вместе и колени на пол, отдыха на руки (руки прямые) и держать тело в прямой с головы до ног. 6. Выдохните и опустите тело на пол.
В этом положении, только 8 части тела вступают в контакт с полом: два фута, два колени, двумя руками, грудь и лоб. 7. Вдохните и согните назад как можно больше изгиб позвоночника до максимума. 8. Выдохните и поднимите тело на пол. Держите ноги и пятки на полу. 9. Вдохните и принести