Greatest Витамин Источники

<р> Существует много споров относительно того, что наибольшее витамина на самом деле. Каждый витамин имеет свои важные функции, которые способствуют общее состояние здоровья человека и благосостояния. Невозможно утверждать, что на самом деле один из них является наибольшим витамина. Однако есть ряд продуктов, которые обеспечивают наиболее витаминные количествах.

<Р> Наибольшее витамин источники различаются для каждого витамина. Важно иметь сбалансированный рацион питания, чтобы обеспечить необходимое количество каждого витамина получены.

Тем не менее, это может быть полезно перечислить самые большие источники витамина для каждого витамина, которые будут использоваться в качестве руководства.

* Greatest Источники витамина А являются молоко, яйца, масло, фрукты и желтые овощи, темно-зеленые плоды и овощи ,

печени <р> * Greatest источники витамина B1 являются пивные дрожжи, цельные зерна, патока, коричневый рис, мясные субпродукты, яичный желток

* Greatest источники витамина В2 являются дрожжи пивные, целые зерна, бобовые , орехи, субпродукты, патока

<р> * Greatest источники витамина В3 постное мясо, птица и рыба, пивные дрожжи, арахис, молоко, рисовые отруби, картофель

<р> * Greatest источники витамина В4 яичные желтки, субпродукты, дрожжи пивные, зародыши пшеницы, соевые бобы, рыба, бобовые

<р> * Greatest источники витамина В5 субпродукты, яичные желтки, бобовые, цельные зерна, зародыши пшеницы, лосось, дрожжи пивные

<р> * Greatest источники витамина В6 являются мясо, цельное зерно, мясные субпродукты пивные дрожжи, патока, масло зародышей пшеницы

<р> * Greatest источники витамина В7 являются яичные желтки, печень, нешлифованный рис, пивные дрожжи, сардины, бобовые , цельные зерна

<р> * Greatest источники витамина В8 являются who1e зерна, цитрусовые, патоки, мясо, молоко, орехи, овощи, пивные дрожжи

<р> * Greatest источники витамина B9 темно-зеленые листовые овощи , субпродукты, корнеплоды, устрицы, лосось, молоко

<р> * Greatest источники витамина B12 являются мясные субпродукты, рыба, свинина, яйца, сыр, молоко, баранина, бананы, водоросли, орехи

<р> * Greatest источники витамина B13 являются корнеплоды, сыворотка жидкого

<р> * Greatest источники витамина B15 являются пивные дрожжи, редкие стейки, коричневый рис, подсолнечник, тыква и семена кунжута

<р> * Greatest источники витамина B17 являются целые ядра абрикосов, яблок, вишен, персиков, слив

<р> * Greatest источни