<р> Нужно всегда идти на сбалансированной диеты, как это на самом деле правильная диета можно иметь. Сбалансированная диета является диета, которая содержит все макро и микро питательные вещества в нужном количестве и качестве. Таковы основные продукты, необходимые для продолжения жизни.
<Р> Право диета или технически говоря сбалансированную диету является тот, который поддерживает или улучшить здоровье, если требуется.
Она включает в себя потребление всех необходимых питательных веществ в адекватном количестве воды с достаточной
<р> При выборе правильной диеты следующие пункты для рассмотрения;. Каталог
Положительный энергетический баланс и здоровый вес должен поддерживаться.
Каталог
потребление энергии в виде жиров (печень, масла и жира) должно быть ограничено, другие источники энергии, которые будут использоваться более. Даже если используется жир, используйте ненасыщенных жиров (масло печени рыб, оливковое масло и т.д.
) больше по сравнению с содержанием насыщенных жиров (жиров животного). Каталог
Потребление фруктов, овощей, бобовых и цельных Буц должна быть увеличена, сколько вы можете, как они достигают сытости при увеличении меньший вес. Кроме того некоторые необходимые питательные вещества, такие как минералы, витамины, воду, также присутствуют в них в достаточном количестве, которое требуется нашему организму ежедневно. Например апельсин содержит витамин С, железо яблоко содержит и многие другие.
Так фрукты и овощи являются необходимыми компонентами нашей ежедневной диеты
Каталог
Ограничить соль и простой потребление сахара, потому что соль является причиной гипертонической болезни и чрезмерное сахара может привести к увеличению веса и среднего сахарным диабетом. Соль используется, необходимо ионизируется.
Каталог
достаточное количество аминокислот, должны быть включены в рацион в виде белков (мясо, бобовые), поскольку они играют важную роль в бодибилдинге.
Каталог
Избегайте потребления ядовитых продуктов, таких как тяжелые металлы и канцерогены.
Каталог
Будьте осторожны, принимая пищу, как это должно быть бесплатно патогенных микроорганизмов, как E палочка, сальмонелла и т.д. . Каталог
<р> Просто следуйте этим советам, и несколько наслаждаться здоровой и счастливой жизни, не болезнь!
