<Р> Это означает, что, когда вы не получите достаточно сон, ваше тело будет производить дополнительную кортизол, в результате чего больше жира, накопленного в брюшной области. В основном, когда вы получаете слишком мало сна, вы, как правило, чтобы получить больше лишнего жира в вашем животике области. Вот почему сон играет важную роль в способности вашего тела, чтобы потерять жир быстрее и в больших количествах.
Управление Ваш инсулин, контролировать свой вес Каталог
Второй секрет в том, как инсулин
играет решающую роль в вашей целью потерять живота жир. Вы, наверное, слышали о связи между инсулином и потерей веса, но вы, наверное, задавались вопросом, как вы можете сохранить ваши уровни инсулина стабилизировалась
. <Р> Прежде всего, инсулин является номером один гормон, который влияет на вашу способность худеть. Если вы можете хранить ваши уровни инсулина стабильной, вы будете иметь гораздо больше успеха с потерей веса и подвергая Six Pack мышц брюшного пресса.
Итак, как вы контролировать эти уровни инсулина?
Как контролировать свой инсулин Каталог
Во-первых, вы можете увеличить изображения ежедневное потребление клетчатки. Для создания более эффективных мер инсулина, его жизненно важным, чтобы замедлить высвобождение сахара в вашем теле. Один из лучших способов сделать это, употребляя в пищу три богатые клетчаткой пищи в день. Это означает, приема пищи, которые состоят высоко бобов, фруктов, овощей и особенно. Старайтесь целиться для этих видов волокон, и опираться не столько на зерно и овсяные хлопья.
Во-вторых, вы можете
ограничить ежедневное потребление углеводов. Ваш поджелудочной железы вырабатывает больше инсулина, когда вы потребляете слишком много сахара и углеводов. Это плохо, особенно, когда вы стремитесь потерять жира в брюшной полости. Если вы ограничить количество сахара и углеводов вы потребляете каждый день, поджелудочная железа не придется над-продукции инсулина, и вы будете стабилизации уровня инсулина. Стабильные уровни инсулина в виду последовательное потеря веса.
И, наконец, вы можете попробовать
, чтобы исследовать и найти некоторые здоровые источники жиров. Да, есть "здоровые" жиры там, но вы просто должны исследовать, чтобы найти реальный вид. Насыщенные жиры хорошо для вас, потому что ваше тело нуждается в последовательной сумму каждый день