Ваш метаболизм и жир Loss

<р> Если вы знаете кого-то, что было пытаетесь сбросить вес и войти в форму, вы, наверное, слышали такие слова, как: "Я просто есть один раз в день, чтобы похудеть" или "Я боюсь, если я ем, я набирать вес ", но, к сожалению, это неправильно Вот почему так много людей в" битве выпуклость ". Люди во всем мире по-прежнему считаем, что завтракать, или даже три раза в день заставит их, чтобы набрать вес.

По правде говоря, до тех пор, как они едят правильные виды продуктов питания и упражнения, а затем три нормальные блюда или шесть небольших приемов пищи в день, на самом деле работают лучше с их метаболизма, чем есть неправильные количества или не едят достаточно часто. С более чем половины американцев в возрасте старше 20 в настоящее время считается "избыточный вес", в настоящее время более чем когда-либо, мы должны понять, как работает обмен веществ в отношении к потере веса.

Зачем рисковать, сердечный приступ, инсульт, рак, развивающийся или диабет, когда все, что вам нужно сделать, это сделать несколько незначительных изменений и жить здоровой жизнью? Во-первых, скорость обмена веществ человека определяется количеством и размером дышащих клеток, что подвергает риску ткани организма, и от интенсивности обмена веществ в этих клетках. Эти два фактора в сочетании то, что состав физиологической основой количества энергии (калорий), в которой тело использует. Имейте в виду, что энергия не может быть создана или уничтожена, только изменены.

Как мы знаем, потенциальная энергия приходит из пищи, которую мы едим. Когда речь идет о потере веса, есть три составляющие сбалансированного энергии, которые включают в себя потребление калорий, калории, сохраненные и потраченных калорий. Как это работает в том, что если количество калорий, принятых в, равно количеству калорий расходуется (сжигается), то есть баланс и вес тела является стабильной. С другой стороны, если баланс становится положительным, вызванные больше пищи, чем поедания сгорает, энергия разрушения или в более выгодных условиях, сохраняются в виде жира.

Важно помнить, что вы можете быть едят диеты считается низким содержанием жира и по-прежнему набирают вес. Причина в том, что большинство пищевой жир сохраняется в то время как тело горит углеводы и белки для получения энергии. Проблема в том, когда человек набирает вес, повышенный уровень жира становится хранятся Энергия, пока баланс калорий не является отрицательным. Для того чтобы это произошло, количество сожженных калорий потребности не превышает количес