Диета ошибки, чтобы избежать любой ценой

<р> Даже если есть так много информации о потере веса, та же диета ошибки делаются снова и снова каждый день. Мы не говорим здесь о маленьких slipups где вы съели кусочек пирога, который не был на плане, но больших ошибок, которые приводят к неспособности потерять вес, который вы хотите потерять. Понимание этих ошибок может помочь вам развить отношение, что приведет к постоянной потере веса для вас.

<Р> 1. Все или ничего Отношение

<р> Все или ничего диете часто выделить сложную диету, которая практически невозможно для них, чтобы сохранить.

Перед началом, они будут искать кухню за все, что не укладывается в план и бросить его в мусор. Они планируют быть идеальный Дитер, и поэтому они будут, в течение одного дня, три дня, семь дней или даже пару недель. Затем, неизбежно, что-то происходит, это означает, что они не могут держать в диете один раз. Сразу все это разрушено в их глазах и диета закончена. Они идут в магазин и купить все то, что пошли в мусор на прошлой неделе и приступить к получить обратно все веса, что они потеряли, как можно быстрее.

<Р> Если вы этот вид Дитер необходимо задать себе несколько жестких вопросов.

Вы действительно хотите похудеть навсегда, или просто потерять несколько фунтов, так что вы можете наслаждаться положить их обратно снова? Путь вперед, чтобы сделать небольшие изменения в то, что вы едите, так что у вас есть медленный, но устойчивый потеря веса.

<Р> 2. Отношение Sacrifice

<р> Еще одна распространенная ошибка, чтобы посмотреть, как ваш рацион период жертвоприношения. Вы не позволяете себе продукты, которые Вы любите наиболее, пока вы находитесь на вашем пути к вашей целевой вес.

Вы можете иметь большой план диеты и быть очень успешным в потере веса, но то, что происходит, когда вы достигнете своей цели? Вы не научились есть "плохие продукты» в умеренности, так как только вы начинаете, вы, скорее всего, чтобы выйти из-под контроля. Это лучше включить немного все в вашей диете и научиться наслаждаться его в небольших количествах. Да, даже шоколад!

<Р> 3. Цель Отказ

<р> Настройка достижимые цели является жизненно важным в любой план потери веса. Цели должны быть ясными, реалистичными и изложены в письменной форме.

В то время как вы, вероятно, есть идеальный вес в виду, если вы не только очень Плотное это, вероятно, слишком далеко, чтобы быть полезным. Более полезно цель будет терять два фунта в неделю в течение первых пяти недель, а затем один фунт в неделю после этого. Несколько недель в