Некоторые продукты с высоким содержанием волокна включают важным питательным веществом вам нужно Daily

<р> Это не потрясающий откровение, что вам нужно достаточный запас высоким содержанием клетчатки для оптимального здоровья и некоторые волокна продукты, богатые обеспечить вещество, что вам нужно каждый день; ФОС. Теперь вы узнаете о ПКС; что это такое, где взять его, и почему вам это нужно на регулярной основе.

<р> ФОС является общепринятым акроним для "фруктоолигосахарида". Это сложные углеводы, или сахара, которые находятся, естественно, в с высоким содержанием волокна, такие как лук, чеснок, лук-порей, и овса.

Отличительной характеристикой ФОС является то, что помогает организму сочинять свои собственные "благоприятные бактерии в пищеварительной системе. Это то, что подразумевается под термином "пробиотик". Это противоположно антибиотика, который не только искореняет неблагоприятные бактерии в пищеварительной системе, но может также убить некоторые из бактерий полезных, что вам нужно.

<Р> Одна из причин вы должны с высоким содержанием клетчатки с фруктоолигосахарида на регулярной основе заключается в стимулировании развития полезных бактерий, таких как Acidophilus, Bifidus и Faccium.

Другой поглощать питательные вещества из всего, что вы едите более эффективно. Большинство продуктов с высоким содержанием клетчатки только подметать кишечник, но также ФОС улучшает пищеварение, помогая увеличить поглощение питательных веществ через стенки кишечника. Кроме того, вы сможете снизить уровень вредного холестерина и триглицеридов, задерживая жиров и холестерина в желудочно-кишечном тракте, таким образом, они могут быть смыты более эффективно с другими продуктами с высоким содержанием клетчатки.

<Р> ФОС является эффективным для оказания помощи в усвоение сложных углеводов, что делает их более прочного, который хорош для создания больше энергии, а также управление сахара в крови и уменьшение тяги к сладкому. Фруктоолигосахарида от продуктов с высоким содержанием волокна может помочь уменьшить дрожжевых инфекций, Candida, или вздутие живота и обеспечить естественный способ справиться симптомы запора, синдром раздраженного кишечника (СРК) или непереносимость лактозы.

Другая вещь, чтобы быть в курсе о том, что ФОС он используется во всех природных, низкие заменителей подсластителя для замены искусственные подсластители и обработанный сахар.

<Р> Как вы получаете ФОС в вашем рационе на регулярной основе? Ешьте достаточное количество продуктов с высоким содержанием клетчатки, такие как овес, рожь, корня цикория, или чеснок. К сожалению, это не вид