Тело нуждается в нескольких основных питательных веществ для того, чтобы функционировать должным образом: витамины, минералы, незаменимые жирные кислоты, и незаменимые аминокислоты. Хотя эти необходимые питательные вещества могут быть найдены в более чем в розницу добавки, организм способен синтезировать эти питательные вещества из пищи лучше, чем это может из дополнения. Постарайтесь, чтобы получить больше кальция и витамина C в вашем теле. Кальций помогает ваши кости, чтобы стать сильнее и вы становитесь старше, кости становятся более хрупкими. Кальций поможет обратить вспять, что.
Витамин С может помочь бороться с инфекциями и простуды, помогая ваши белые кровяные клетки. Всякий раз, когда это возможно, избегать употребления обработанных или расфасованных продуктов питания. Эти типы продуктов, как правило, с высоким содержанием рафинированного сахара, натрия и жира. Не только это, но, как правило, они не предлагают много на пути питания. Вместо этого, сосредоточиться на еде свежие, необработанные продукты, которые обеспечивают ваше тело с энергией он должен получить в течение дня.
Ешьте квашеную капусту в сыром! Коммерчески готовы квашеная капуста, вид, который приходит в запечатанных банок или банок в супермаркете, готовится в рамках его подготовки. Она также включает в уксус. Это то, что делает это так неприятно кислый! Лучшей альтернативой является натурального брожения квашеную капусту, которая содержит много ферментов, которые необходимы для хорошего здоровья пищеварительной. Если вы вегетарианец, вы должны сильно рассмотреть вопрос об использовании белковой добавки.
Хотя это правда, что многие вегетарианские продукты содержат дружественные белка, то, как правило, не содержат всех девяти незаменимых аминокислот, что ваш организм не может производить. Они, как правило, содержится в продуктах животного происхождения. Так что, если ваш вегетарианец убедитесь, что вы найдете способ, чтобы получить незаменимые аминокислоты в вашем рационе. Остерегайтесь с