Однако, если ваша физическая активность является низкой, потратить больше времени перед экранами компьютеров на своем столе, уменьшить потребление калорий за день Хинга 1800. "низкокалорийная диета является наиболее рекомендуется диета концепции. Журнал здравоохранения признает диету низкокалорийные с сбалансированным питание, является концепция здорового питания и должны применяться.
курс по реализации здорового питания, сбалансированный рацион питания, активность и общее изменение поведения, "сказал Сусана, руководитель Nutrifood исследовательского центра в беседе под названием Be Smart Выбор Ваша диета, на FX Образ жизни X'nter Джакарта, среда (05/09/2012) .Well, если вы хотите более компактной, сделать рацион, чтобы уменьшить 500 калорий из ваших повседневных нужд. Если суточная потребность калорий составляет 1800, затем вычесть 500 калорий в день, если вы хотите потерять weight.
You можно сказать, низкокалорийные диеты, чтобы успешно запустить каждую неделю, если вы потеряли вес от 0,5 до 1,5 kg.Kurniati Симпсон, менеджер питания и Здоровье Наука Научно-исследовательский центр Nutrifood сказал, что есть два пути вы можете сделать, чтобы уменьшить 500 калорий в день. Вы можете ограничить или даже исключить определенные продукты или делать некоторые физической активности, что эквивалентно удалению 500 калорий из пищи body.DietEach эквивалентно 500 калорий. Если вы хотите, чтобы похудеть, вы должны избегать некоторые из этих продуктов:.
* Большие фри размер * Два куска пончики * Большая часть типа напитков Frappuccino * Четыре пьесы французских миндальное печенье * Два куска жареной курицы. *.. Одна часть cake.Physical activityA здорового питания также заметил, элементы спорта. Диета, которая была надлежащим образом обеспечит максимальные результаты для потери веса плюс регулярные физические упражнения типа if.Each упражнения с продолжительностью тренировки эквивалентно 500 калорий.
Если вы хотите, чтобы похудеть, в дополнение к диете, делать упражнения п