Есть виды деятельности, которые в большинстве тренажерных залов предлагают служить терять жир?

<р> Многие люди ответить на этот вопрос категорически потому ли, что они думают, что это хороший вариант, чтобы снизить уровень жира в организме. Но в действительности это не так, потому что способ выполнить этот вид деятельности не является наиболее подходящим, как мы увидим later.When человек теряет вес не обязательно физические упражнения, но мы должны оценить все аспекты, что человек изменился их образ жизни со своих рабочих мест, их питание, их настроение. Это очень важно отметить, что на сессиях в тренажерном зале, как часто имеет тенденцию терять жир, но не воду.

Многие клиенты взвешивают после выполнения этих мероприятий, а весят меньше полагая, что это за жирной loss.What рода упражнений, которые мы должны делать? Аэробные упражнения продолжительностью более 30 минут периода времени, в котором жиры мобилизуются с относительной значимости. Чем дольше мы лучше, потому что мы даем организму возможность использовать более толстый, как энергетического субстрата. Таким образом, мы потеряем больше жира, пока мы работаем в соответствующей интенсивности intensity.The, на котором мы работаем, зависит от физического состояния человека.

Я рекомендуется для малоподвижный человек работает при низкой или умеренной интенсивности в зоне аэробного эффективности, в данном случае жир "сжигается" значительно выше по сравнению с низким потреблением углеводов, если мы при больших интенсивностях "не сделать что-нибудь ", так как мы присоединились к выше анаэробного порога точки, в которой мы начали использовать с некоторой преобладанием анаэробного пути молочной углеводов с низким содержанием жира, используя, и в результате работы, проделанной стать настолько устали, что интенсивность внутримышечно lactate.

How мы будем знать, мы работаем с интенсивностью? Есть много процедур и устройства, чтобы узнать, чем больше вы будете работать, но с моей точки зрения, ни один не так просто, и, как верно, как я обсуждаю ниже. Любой предмет, выполняя деятельность можно оценить интенсивность деятельности, контролируя дыхание. Человек, если он не способен легко 3 вдохновения и 3 выдохов во время проведения учений означает, что вы работаете на интенсивность выше порога, следовательно, необходимость снизить rate.

Another способ управления усилия, будет бегать в течение 30 минут и после завершения мог продолжал делать свою деятельность в течение 15 минут, если гипотетически длилась дольше. По каким мы знаем, чтобы закончить свою деятельность, если вы действительно следуют установить шабло