. Существует гораздо больше внимания положить на потери веса, что люди на самом деле не считаю, что есть люди, которые там на самом деле нужно, чтобы набрать вес. Тем не менее, есть несколько причин, что люди должны набирать вес, но этот процесс должен быть сделано таким образом, что является здоровым. Вы просто не можете начать есть жареную пищу и конфеты, чтобы получить вес; Вы должны поместить здоровые калории в вашем теле.
- не пустые
<р> По данным Университета Калифорнии, Лос-Анджелесе, она принимает дополнительные 500 калорий в день, чтобы получить один фунт в неделю. Это много калорий, чтобы добавить в свой рацион каждый день, и это добавляет до 3500 калорий в день - просто, чтобы получить один фунт
<р> То, что вы пить и увлажняет тело с имеет много общего с вашим весом. Вода составляет 80% от вашего тела, но вода имеет ноль калорий.
В то время как это все еще важно, что вы предоставляете ваше тело с достаточным количеством воды, важно, что вы также пить другие здоровые напитки. Они могут включать в себя: Каталог
<р> Вы должны стараться избегать: Каталог
<р> Кофе, чай и соды содержат кофеин, который обезвоживает ваше тело. Сода, особенно и даже диетические газированные напитки, содержат много сахара и пустых калорий.
Хотя это может привести к вам набрать вес, это не здоровый вид веса вы пытаетесь получить.
<р> трясет Здоровье, молоко и сок содержат натуральные сахара и здоровые калории. Они также имеют высокое содержание воды, так что даже если вы пьете меньше фактического воду, вы все еще в состоянии держать свое тело правильно обезвоживания.
<р> Вы можете пить коктейли дополнения, такие как Убедитесь, во время закуски. Другие здоровые коктейли хороши также, например, белка коктейли и фруктовые коктейли.
Они все обеспечивают вас с некоторыми дополнительными калориями, которые помогут вам набрать вес и оставаться увлажненной. Некоторые протеиновые коктейли смешиваются с водой, или вы можете смешивать их с молоком или соком, чтобы улучшить вкус из них. Большинство вкусом в ванили, шоколада или клубники.
<Р> Соки содержат натуральные сахара и питательные вещества. Употребляю алкоголь реальные фруктовые соки, такие как яблочный, апельсиновый и