Но дело в том, что мы все должны жира. Жиры поглощения питательных веществ помощь и передача нервных, и они помогают поддерживать целостность клеточной мембраны - это лишь немногие из них полезных целей. Тем не менее, когда потребляется в чрезмерных количествах, жиры способствуют увеличению веса, сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов cancers.3.Brown сахар лучше, чем белый сахар SugarThe продал коричневого в продуктовых магазинах на самом деле белый сахарный песок с добавлением патоки. Да, коричневый сахар содержит незначительное количество минералов.
Но если вы не едите гигантский часть коричневого сахара каждый день, разница между минеральной содержание коричневого сахара и белого сахара абсолютно незначительным. Идея, что коричневый и белый сахар есть большие различия является еще одним распространенным питание myth.4.Brown Яйца более питательны, чем Белого EggsContrary к широко полагают мифа питания, яичная скорлупа цвет не имеет ничего общего с качеством, вкусом, питательная ценность, характеристики пищи или толщина оболочки яйца. Цвет скорлупы зависит только от породы в hen.5.
Избегайте морепродуктов на более низкие cholesterolI крови до сих пор не могу в это поверить, но я слышал, это миф питания от моего собственного врача! На самом деле, диетическое холестерина содержится в морепродуктах и другие виды мяса мало влияет на уровень холестерина в крови у большинства людей. Насыщенные жиры и транс-жирные кислоты являются наиболее важными факторами, которые повышают артериальное cholesterol.6.
Avoid углеводов потерять weightThe ключевое сообщение, что многие диеты с низким содержанием углеводов передать, что углеводы способствуют выработке инсулина, который, в свою очередь, приводит к увеличению веса. Поэтому за счет сокращения потребления углеводов, вы можете потерять вес. К сожалению, это просто еще один питание myth.7. Избегайте гайки, как они fatteningYes, это правда, чт