Хорошо, теперь действительно только говорить о 1 фунт в день в течение 10 дней в течение 5 фунтов на 9-й день, кроме. Убедитесь, что ваш вес каждое утро только, чтобы остаться на верхней части вашего прогресса. Этот тип потери веса не столько в потере жира, но со временем проходят суммы приема пищи, которая поможет вам, где вы хотите пойти. Как каждый день проходит ваше будете есть меньше и меньше. Ваш собираетесь чувствовать себя так же, как полный, потому что я собираюсь быть говорю вам приемы торговли. Вы знаете, ваши собственные предпочтения в еде, и сколько вы обычно едите.
Хорошо здесь мы идем день ото дня, что ваш запланированное сокращение приема пищи в течение 10-дневного периода будет. Вы знаете, что ваш желудок сжимается, и если вы дадите ему просто мало шансов ... ваш будет чувствовать себя полным с меньшим количеством пищи. Каждый прием пищи и каждый день просто сократить размер порции немного каждого приема пищи. Теперь помните, что это займет около 10 минут для вашего желудка, чтобы сказать свое мнение ... что вы чувствовать себя полностью.
Вот как мы все более чем едят! Хитрость заключается в том, чтобы сократить медленно и постепенно каждый день все меньше и меньше друг еда каждый день. Ночью особенно ... когда вы должны урезать. Утро еда есть чуть меньше, чем обычно. Полдень еда должна быть немного меньше, чем обычно. Ночь немного сложнее, но это может быть сделано. Вы не хотите, чтобы поесть позже, чем 6 часов. То же самое, сократить размер. Не курю после 9 часов вечера. Теперь у вас есть, чтобы увеличить вашу деятельность понемногу каждый день, чем вы обычно делаете.
Другими словами, если вы, как правило пройти милю каждый вечер, за эти 10 дней нужно ходить 2 мили. Ваша собирается веса каждое утро, чтобы просто вид убедитесь, что ваш пребывание на трассе. Это будет колебаться немного, но цель является 15 фунтов в течение 10 дней. Как каждый день проходит ваш заметит это займет ме