<р> Вот простые способы, которые я узнал и так практично следовать, чтобы не быть искушенным, чтобы побаловать себя с пищей, которую вы видите в магазинах или ресторанах.
<р> 1. Пребывание от внутренней части супермаркета островах.
Как правило, все запасы греховной пищи находятся во внутренней области как чипсы, печенье, обработанные пищевые продукты & газированные напитки. В то время как все здоровое питание, как фрукты, овощи, хлеб курица и рыба находятся на внешней части.
<Р> 2. Научитесь готовить себе еду. Вместо того, чтобы лениться и купить еду из ресторанов, когда у вас есть работа, сделать свой собственный обед. Рыба и овощи всегда легко найти, так что попробуйте, имеющие некоторое время на кухне, и я уверен, что вы будете рады принять ваш обед в офисе.
<Р> 3.
Получить еду из сумки , Если вы хотели бы, чтобы побаловать себя раз в то время, и есть чипсы или печенье, а затем избегать употребления из мешка. Положите некоторые на небольшую тарелку, таким образом, вы увидите, как много фишек вы уже съели.
<Р> 4. Ешьте пищу хрустящую. Не поймите меня неправильно, я не говорю о чипов и печенье в этот раз. Вы можете иметь яблоки, огурцы, морковь, орехи и попкорна. Они очень хорошая альтернатива junkfoods.
<Р> 5. Фото ваша кухня с хорошей едой.
Если вы просыпаетесь поздно ночью и начинают жаждать шоколадный торт и газированные напитки, вы не будете иметь никакого выбора, кроме как жевать на тех доступных, как цельнозерновой хлеб, фрукты и овощи.
6. И, наконец, использование небольшой тарелки, стаканы и чаши. Не ешьте на негабаритной плиты, вы, как правило, чтобы положить больше пищи на него, и, конечно, закончить его. Это не будет хорошо для вашего животика. Заполните небольшую тарелку и вы будете чувствовать себя полностью после, и вы будете избежать следующую партию продуктов питания.