В среднем, респонденты потребляется 21 чайных ложек добавленного сахара в день (который не включает в себя сахар из природных источников), что составляет почти 16% от их общего ежедневного потребления калорий. Они обнаружили, что люди, которые ели больше, без добавления сахара, скорее всего, имеют более высокие факторы риска для сердечно-сосудистых заболеваний, таких как более высокие триглицериды и более низких уровнях защитного липопротеинов высокой плотности или HDL холестерина. Низкий HDL и высокий уровень триглицеридов являются двумя из главных факторов риска для сердечно-disease.
Just как едят высоким содержанием жиров может увеличить ваш уровень триглицеридов и высокий уровень холестерина, употребление сахара может также повлиять на те же липиды, доктор Мириам Вос Эмори Школа медицины, который работал на исследовании, опубликованном в журнале Американской медицинской ассоциации, сказал в statement.It бы важно для долгосрочного здоровья для людей, чтобы начать смотреть на сколько добавления сахара Theyre получение и найти способы, чтобы уменьшить что, сказал д-р Мириам Вос, один из авторов комитета study.
The Американской ассоциации сердца предупредил в августе прошлого года, что американцы должны урезать резко на потребление сахара, рекомендуя, что женщины едят не более 100 калорий в день добавленной обработанной сахара в день, или шесть чайных ложек (25 граммов), в то время как мужчины должны держать его в 150 калорий всего добавленного сахара переработанного за сказанное или девять чайных ложек (37,5 г) .Это Improtant для вашего общего потребления сахара.
Сахар это плохо для вас, потому что, потому что это истощает и вымывает из организма драгоценных витаминов и минералов через его требованию пищеварения, детоксикации и ликвидации делает на всей одних систем