<р> Все, что вам нужно для большой, здоровый Фруктов является блендер и разнообразие свежих фруктов. Наиболее рекомендуется рецепт сочетает в себе несладкие ягоды черники, половину банана, четверть стакана зародышей пшеницы и воды. Это коктейль упакован с антиоксидантами и клетчаткой, которые помогают в потере веса и поддержания хорошего здоровья. Вы можете использовать столько различных комбинаций фруктов с зародышами пшеницы, как вы хотите, и всегда убедитесь, что использовать свежие фрукты, так что вы не нужно добавлять сахар.
<Р> По сравнению с магазин купил или консервированные фруктовые коктейли, свежий, домашнее пюре содержит 200 калорий меньше на каждые 2-3 стаканов порций. Добавьте это к Вашей завтрака весь зерновой хлеб, легкие яичница белых и природного варенья, чтобы дать вам идеальный старт вашего дня.
<Р> 2. Соевый чипов
Соевые чипсы являются идеальным Munchies в Между приемами пищи закуски, когда вы хотите что-то хрустящее и вкусное. Они приходят в различных вкусов, таких как корица и лук. Другие варианты включают малосольной или несоленого.
Соевые чипсы готовятся существенно меньше жира и соли, чем обычные картофельные чипсы, предлагая больше питательной ценности, такие как витамины, железо и кальций.
<Р> Вы можете вырезать 150 калорий и 15 граммов жира, едят эти вкусные сои чипсы по сравнению с другими подобными продуктами на рынке. Найди свой любимый вкус и заменители регулярные чипсы сои фишек, чтобы помочь потере веса.
<Р> 3. Сушеные фрукты
<р> К этому списку удивительных вещей, чтобы съесть, чтобы похудеть, сухофрукты сделать идеальный заменить конфеты, особенно если у вас есть сладкое.
Самый популярный фрукт сушат изюм, но вы также можете попробовать сушат папайя, манго и даты на более наполнения результат. Эти альтернативные фрукты предлагают витамины А и С, а также с более жевательной времени для сухого папайи и даты, вы определенно будете чувствовать себя полностью после еды несколько штук. На самом деле, по сравнению с горсткой изюма, 4 до 6 штук высушенных альтернатив может сэкономить до 150 калорий!
<Р> Таким образом, чтобы поставить все это вместе, эти 3 отличные вещи съесть, чтобы похудеть может быть включены в ваш рацион для быстрой потери веса:.
большой здорового сердцееда на завтрак, сладкими сухофруктами для ваших тягу к сладкому, и вкусные чипы для перекусов
<р> Добавить эти великие продукты питания для выбранной программы упражнений, чт