<р> Так вот мы идем, равнины и простой путеводитель по сжиганию жира:.
<р> 1.
Упражнение перед завтраком - как это сделать, зависит от вас! Пойду гулять, бегать, Crosstrainer, аэробика DVD, работа по дому, что-нибудь, пока он получает вас потеть (да, секс вариант).
<Р> 2. Ешьте коричневый - да, его время, чтобы перейти из муки грубого помола, позволяет иметь что черный хлеб, коричневый макаронные изделия, коричневый рис, ПОЧЕМУ? потому что ваше тело должно работать тяжелее, чтобы разбить его, держит вас полной дольше, и сохраняет уровень сахара в низко.
И почему вы хотите, чтобы уровень сахара в низкой, потому что, когда инсулин выпущен регулировать высокие уровни сахара, он также начинает в жировой хранения. Поэтому, когда вы едите торт, сахар = инсулина = жир накапливания жира = от пирога на вас !! Его, очевидно, сложнее, чем это, но вы получите идею.
<Р> 3. Бережливое белок - да, его время, чтобы перейти белый, позволяет иметь, что курица, индейка, рыба, яичные белки. Постная говядина, снова и снова, но держаться подальше от колбасы, вы видели, как много жира, выходит из колбасы.
<Р> 4. Овощи - Ой! Everybodys любимый.
Перейти крахмалистые, не более, чем один раз в день, то пусть остальные будут лиственные, бобовые и салат. К сожалению, калории наблюдение является то, что вы должны научиться, и наиболее овощи, действительно низким содержанием калорий.
<Р> 5. Плод - хитрый, потому что сахара, первые 2 блюда будет хорошо
<р> 6.. Есть по крайней мере 4-5 раз в день - Что, на самом деле? Да не шутка, ваше тело нужно держать сжигания пищи, чтобы ускорить ваш метаболизм, когда у вас есть, что вещь стрельбу, он будет пожирать вас .............
<р> 7. ВОДА -.
Полпинты для пинты с каждым приемом пищи, не твой, не верблюда, но ваше тело будет благодарить вас за это
<р> Итак, мы имеем наши упражнения, количество приемов пищи, видов продовольствия (очевидные действительно) и вода, так как положить его вместе. Так же, как и большинство вещей, вот до тебя, но вот пример обычный день:
<р> 0700: Осень из постели, марш вокр