Лучший Потеря (честно) Вес Plan
Другой диета ..... если вы похожи на меня вы тратите 20% вашей жизни в поисках быстрый, простой, иногда даже дешевый рацион доступной. Ну позвольте мне поделиться чем-то с вами, что я узнал за мои 35 лет (хорошо, 20 лет, сказать, что я был на диете вагон, так как рождение unfare) ....
- ВОДА: Адекватное ежедневное потребление отличается от человека к человеку. По клинике Майо, адекватное потребление для мужчин roughtly 3 литра (около 13 чашек) от общего числа напитков в день, а для женщин составляет 2,2 литра (около 9 чашек) в день.
И когда они говорят, что напитки я бы принять это как чистую воду. Поп, пиво, сок и anyother вкусом напитка будет sabatoge свой рацион
- упражнение:. Вы не должны вступать в спортзал, на самом деле многие люди (включая меня) отходы тысячи долларов на спортзал членства в год, и не делают наилучшим образом использовать их. Если вы хотите, чтобы бюджет низкой, посмотрите на работы из DVD-дисков. Купить различные те, чтобы держать вас от скуки. (Craigslist, E-Bay, Yardsellr и другие сайты перепродаже велики для нахождения хороших сделок). Если (бег на роликах, на велосипеде и т.д.
), погода хорошая, найти открытый хобби, вам понравится
- отслеживать ваши калории: я был соблазн поставить это как Numero Uno! Пока я не начал отслеживать всю пищу я толкая в рот, я понятия не имел, сколько я ела! Есть много отслеживания бесплатно калорий сайты, чтобы использовать. Мой любимый Livestrong.com еще один хороший один my-calorie-counter.com. Но независимо от того, какой вы выбрали, вы не будете видеть результаты быстро, как долго, как вы используете его ежедневно
- NO таблетки для похудения:.
Я пытался мою долю "быстрого результата" потеря веса продуктов только заболеть а потом опять жира после того как я было сделано, чтобы быть больным. Не очень хороший цикл, очень плохо для этого органа твоего
- сделает это за вас! Это то, что я боролся с и я знаю, что я не единственный. Вы хотите, чтобы хорошо выглядеть для вашего бойфренда, мужа подруги, .... и др.
Только так вы добьетесь успеха, если вы делаете это для вас !! Каталог
<р> Я надеюсь, что это помогает тем из вас, кто был на пути здорового образа жизни!
