Лучшие 8 естественные способы, чтобы заботиться о ваших Eyes

Eyes являются одним из наиболее важных органа чувств и окна души. А хорошие глаза поможет вам четко видеть далеко и широко. Таким образом, его очень важно, что мы поддерживаем здоровый зрение для выполнения различных задач и мероприятий. Забота о Ваших глазах не очень сложная работа. Вот некоторые советы, которые помогут сохранить ваши глаза здоровыми: 1. Здоровый рацион eatingYour играет существенную роль в управлении Ваши проблемы глаз и держать их healthy.

- Есть больше продуктов, которые содержат омега-3 жирные кислоты, в том числе холодной воды рыб, таких как лосось, макрель и halibut.- Ешьте много листовые зеленые овощи. Помидоры, цитрусовые, мясо птицы и молочные продукты хороши для eyes.- Ешьте больше свежих фруктов, например, огурец, апельсин, гуава и др Витамин А, С и Е очень хороший глаз питательные вещества. Чечевица, арахис, семена подсолнечника, кукурузное масло и яйца отлично подходит для eyes.- Предотвращение красного мяса; и избегая насыщенных жиров.

Вместо этого, они должны использовать мононенасыщенные жиры, такие как оливковое масло. - Избегайте продуктов, которые имеют высокое содержание сахара, как и варенье джемы, сладости и chocolates.- пить много воды всегда помогает держать глаза свежей. Это также увлажняет тело и уменьшает отечность вокруг eyes.2. Глаз exercisesThe упражнения очень полезны в предотвращении отек и soroness глаз и держать наши глаза также functioning.Blink глаза несколько раз.

В то время как вы держите ваши глаза закрыты, свернуть глазные яблоки как по часовой стрелке и против часовой стрелки и сделайте глубокий вдох. Постепенно откройте глаза, выпуская дыхание. Это упражнение длится в течение минуты, и вы можете повторить это три раза, прежде чем вернуться к работе. Это очень важно для тех, кто работает на компьютерах в течение длительного периода time.3. Очистите ваш eyesIt важно, чтобы очистить ваши глаза. Для очищения глаз, вода является лучшим ресурсом у вас есть. Свежее молоко также хорошо для очищения глаз.

Чистого хлопка мяч должен быть погружена в молоко и наносят на глаза. Пара капель чистого розового вода хороша для глаз. Это повышает свечение в eyes.4. Не трите eyes.If вы чувствуете что-то повредить или зуд в eyes- Не трите глаза. Вместо мигать несколько раз; это хороший сигнал и поможет уменьшить зуд. Вы также можете плескаться воды в ваших глазах, чтобы смыть грязь и выделениями из нижней конъюнктивы sac.5.

Защитите свои глаза от воздействия Sunsun была связана с образованием катаракты и, возможно, де