Как снизить уровень холестерина без существенных изменений на ваш Lifestyle
<р> изменения образа жизни являются одним из самых трудных видов изменений для человека, чтобы реализовать. Это не только потому, что он принимает реальную работу, но также из-за того, что она заставляет человека делать что-то другое, чем они могли бы. Создание огромные изменения в образе жизни является одним из самых больших проблем, стоящих перед снижения уровня холестерина. Кажется, легче просто поп-таблетку в рот и по-прежнему на, игнорируя побочные эффекты и продолжая ухаживания болезни сердца.
Вы не должны сделать огромные изменения в образе жизни, чтобы снизить уровень холестерина и прекратить ухаживания что сердечный приступ.
- Бросок чеснок в вашей еде. Когда вы готовите, или даже когда супруг готовит, просто добавьте зубчик или два чеснока. Ваше сердце будет благодарю Вас за эту крошечную дополнение к вашей еды, потому что это здорово для снижения уровня холестерина и помогает ваше сердце. Вам не нужно, чтобы добавить много, просто зубчик или два раз или два раза в день, сделать огромную разницу. Это поможет улучшить вкус многих продуктов тоже.
- Когда вы находитесь в ресторане, выпить немного меньше алкоголя. Хотя большинство скажет вам прекратить пить полностью, что можно рассматривать как социально самоубийства, Вы можете просто снизить сумму, которую вы потребляете. Если ваш врач говорит вам иначе, если вы хотите, чтобы выпить, с друзьями, идти вперед и есть. Для женщин, вы должны остановиться на одном напитке и мужчины должны остановиться на двух. Это на самом деле здорово для большинства людей.
Имейте в виду, что дамы, если вы пьете, вы добавляете к риску рака молочной железы, так что если это работает в вашей семье, вы, возможно, захотите, чтобы избежать полностью. Это не является необходимым для снижения уровня холестерина, но и для других медицинских условий, отсутствие алкоголя является лучшим способом, чтобы избежать их, поэтому в зависимости от вашего здоровья и семейной истории, вы, возможно, все еще хотите, чтобы вырезать алкоголя.
- Перейти на прогулку каждый день. Это отличное упражнение, что люди могут сделать, не подвергая во многом дополнительных усилий.
Она также может быть использована как отличный способ улучшить социально. Вы можете пойти на прогулку с другом или членом семьи, давая вам возможность поговорить с кем-то и сделать ваш ходьбы более приятным.
- Grab здоровые закуски взять для на ходу графики. Независимо от того, насколько вы заняты, если вы получаете здоровые закуски, чтобы
