Режим голодания производит медленный процесс обмена веществ и повышенное желание потреблять, ничего, сейчас И есть все, что мы будем делать, когда голод, что приходит снова наши системы могут иметь жировые запасы, необходимые для жизни. Я уверен, что вы найдете значительно больше научных объяснений относительно того, как наша система тела управлять угрозу голода, тем не менее главное в том, что наши потребности системы Детские комбинезоны победит против нашей воли, чтобы удержать нас от голода. Еда на регулярной основе, чтобы пролить фунтов, кажется, назад кажется нелогичным.
Будучи уверен, что у нас есть прилично сбалансированное питание три раза в день, завтрак, обед и ужин, по-прежнему будут показаны в исследовании после исследования, чтобы обеспечить лучшие результаты потери веса. Но он по-прежнему трудно представить и понять, как мы будем есть закуски между завтраком и обедом, а затем снова между обедом и ужином и похудеть.
<р> Мы бросаем вес, употребляя пять раз в день, потому что мы частично не позволяют механизм голодания, построенный в нашей ДНК, чтобы быть включен, и беспорядок нас.
Всегда имея еду доступной для удовлетворения наш голод усыпляет нашу примитивную механизм праздник, или голод, голод в молчит. Кери Ганс рассказывает в книге, Малый Диета изменению, что едят каждые три или четыре часа предпочтительнее собирается пищевой меньше за 5 до 6 часов. Таким образом, чтобы сохранить наши тела от понимая, что мы на самом деле потери веса, мы должны съесть закуски в очень минимум в два раза каждый день. Так что ваши выбранные закуски после еды завтрак и до обеда, чтобы помочь сохранить от жиреть на обед.
Тогда есть закуски снова во второй половине дня, между обедом и ужином, мы можем держать себя от еды огромное летаргический производству ужин. Кери Ганс советы, если мы только разрешено съесть закуски один раз в день она должна быть во второй половине дня между обедом и ужином. Но есть закуски два раза в день, является предпочтительным. Привычка, что большинство из нас пользуются, едят закуски поздно ночью во время просмотра телевизора, не б