<Р> Вторая подсказка, чтобы написать все, что вниз. Каждый раз, когда вы едите записать его в журнал потери веса или ноутбука. Вы должны положить вниз, что вы съели, время, которое вы съели его и день вы съели. Ваш журнал должен также перечислить ваши Стартовый вес за неделю, каждую неделю. Этот журнал дает вам что-то, чтобы оглянуться назад на так что вы можете следить за вашим прогрессом. Вы можете увидеть, какие недели вы сделали лучше и, почему.
Даже если вы идете от программы питания и сказать съесть пару пончиков вам нужно, чтобы отметить его. Помните этот журнал за вами так не поставив его вниз означает, что вы бы лежал себе.
<р> Третий наконечник и один я очень рекомендую это сфотографировать себя с передней, боковой и задней каждые 4 недели. Если вы хотите сделать это каждую неделю, что это хорошо, но я считаю, каждую неделю является излишеством, и вы не увидите, как много изменений. Почему сфотографировать? Это дает вам визуальное счет, как далеко вы пришли.
Вы будете поражены, чтобы увидеть разницу в вашей внешности с одной недели к неделе четыре недели до восьми и так далее. Это будет служить в качестве мотивации, чтобы держать дальше.
<Р> Несмотря на то, выходит за рамки данной статьи, последний совет, но не менее важно, делать некоторые упражнения. Меня не волнует, если вы просто гулять с собакой или играть с детьми, получить физическую активность. Даже малейшего упражнений поможет ускорить ваш метаболизм, в свою очередь, ускорит потерю веса
.
<Р> Просто помните, прежде чем вы начнете любые упражнения, потеря веса, фитнес, или программу питания, вы должны проконсультироваться с вашим лечащим врачом и получить полное физическое обследование и
<р> Об авторе:. г. Такер является постоянным автором на Bukisa, интернет-сообщество, где каждый может заработать остаточный доход от обмена знаниями.
<р> Не забывайте, вы можете использовать эту статью на своем сайте или в блоге, просто скопировав и вставив код от "Syndicate этой статье" раздел находится справа.
Ешьте здоровые закуски во время диеты