Как начать диета без Meat

<р> Исследования показали, что потребление мяса ставит много рисков для здоровья, таких как сердечные приступы, рак и ожирение. Все это в результате побочных продуктов транс-жиров, холестерина и токсинов из остатков пестицидов, а также антибиотики и гормоны животных кормили. Что мы можем с этим поделать? Как мы можем заменить другую пищу мяса, но до сих пор получить все полноценные белки нам нужно, а также витамины и минералы. Большинство людей думают, что мы должны есть мясо, чтобы получить все питательные вещества, нам нужно, но это не обязательно так.

Есть и другие источники питания с полным белка, такие как рыба, яйца, молоко, тофу и. Кроме того, мы также можем объединить бобовых с целыми зернами, цельного зерна с орехами /семенами, и бобовых с орехами /семенами. Другое, чем по состоянию здоровья, мы должны съесть диету без мяса, чтобы быть ответственными людьми и не поддерживают бойни от деморализации путь животных подняли. Тем не менее, если вы по-прежнему настаивают на употребление мяса, то я хотел бы предложить, глядя Халяль мясо или мясо, как кошерный они поднимаются и убили в чистом и морально.

Ниже приведены 5 простых шагов, чтобы следовать не-мясо диеты:

1. Спросите себя, "Почему я хочу, чтобы отказаться от мяса и вести образ жизни без него?" Список вниз все причины можно. Есть преимущества на одной стороне и расходы на другой стороне бумаги.
   

2. Решите отказаться от мяса и съесть диету с другими источниками белка. Есть много других источников белка, которые будут перечислены ниже вашего гида.
   

3. Начать осуществление по крайней мере 3 раза в неделю. Это будет гарантировать, ваше здоровье, так как это приятно дополнение к не-мясной диеты.
   

   
   

4. Перейти спать до 12 утра. Исследования показали, что каждый час сна, прежде чем 12 утра составляет 2 часа после. Это, безусловно, дополняют вас с новым изменением без мяса диета для улучшения здоровья.
   

5. Следуйте съесть их и не едят их для ваших макроэлементов (углеводы, белки, и жиры), а также микроэлементов (витамины и минералы) ниже Каталог
   

   <р> есть эти:.
   

   
   

   <р> Сложные углеводы (ака цельного зерна):
   

   1. Пшеница
      

   2. Овсяные
      

   3. Ячмень
      

   4. Кукуруза
      

   5. коричневый рис
      

   6. Фарро
      

   7. Эммер
      

   8. однозернянки
      

   9. Рожь
      

   10. Записанный
       

   11. Просо
       

   12. Лебеда
       

   13. Амарант
       

   14. Тритикале
       

   15. тэф Каталог
       

       < р> Полный белок (протеин качества ака высокий):
       

       1. Рыба
          
          Page   <<       [1] [2] >>

          Лучший потеря веса таблетки Обзор 

       • Кокосовый Diet
       • Потеря жира Revealed
       • Кардинальные Преимущества наивного Tea
       • Give Up питание Нездоровые еды и искать этой ко…
       • Недостаток И Достоинство Вес Loss
       • Потеря веса таблетки, которые Work
       • Здоровье это богатство ....! 
       • Понимание нераспространении Хирургическая…
       • Женщины лысеющий, надеяться и смелый 
       • 6 Советы касается пищи, которую вы должны име…