.
стерины и станолов липиды, содержащиеся в природе растений, и что снизить уровень холестерина в крови. Их также называют фитостерины, станолы или растительные стерины и станолов. Поскольку эти вещества не являются препараты, производители добавили в пищевой -margarine, сыр, йогурт ... - давая им некоторую эффективность в борьбе с лишним холестерином.
Но это не потому, что мы находим, что эти продукты OTC безвредны. Поэтому важно читать этикетки, когда вы потребляете продукты, обогащенные растительными станолы и стерины. Сколько стеринов и станолов для оптимальной эффективности? Если стерины и станолов, в общем, можно снизить уровень холестерина в крови в крови, он должен быть обеспечен путем принятия правильную дозу: достаточно, чтобы быть эффективным, но не слишком много, чтобы избежать негативного воздействия.
В самом деле, слишком много этих веществ будет препятствовать надлежащего поглощение определенных питательных веществ, которые хороши для нас, как и бета-каротина. Поэтому FPS здравоохранения советует не потреблять от 1,5 до 2,4 г стеринов и станолов день, не менее, а не более! Тем более, что обогащенный продукты, как правило, жир, который означает, что они потребляли повышенный риск ... повысить уровень холестерина в крови.
<Р> Как любое вещество, которое оказывает влияние на наши тела, стерины и станолов потребляется в умеренных количествах и только при необходимости.
Это означает, что только люди, которые должны снизить уровень холестерина должен съесть - не вопрос о замене маргарин с семьей, которая содержит фитостеролы и станолов на том основании, что лицо в домашнем хозяйстве имеет слишком много холестерина! В частности, беременных женщин и кормящих матерей, а также детей в возрасте до 5 лет, должны воздерживаться от употребления таких продуктов.
Последняя рекомендация важно есть достаточное количество фруктов и овощей при употреблении продукты, обогащенные растительные стерины и станолов, чтобы гарантировать, что мы получаем достаточное количество питательных веществ. Ни при каких обстоятельствах не может эти продукты занять место сбалансированной диеты.
Слишком много холестерина? Обратитесь к врачу,! Следует подчеркнуть, что это не потому, что кто-то слишком много холестерина, что потребление продуктов, обогащенных раст