<Р> К сожалению, выбор, который вы делаете, как подросток собираетесь следовать за вами на всю жизнь. Многие люди с избыточным весом имеют еще труднее на диете, потому что йо-йо диеты повлияло на их метаболизм. Это приводит к еще большему разочарованию.
Первое, что вы должны сделать, это признать, что нет простых решений.
Любая диета, которая утверждает, вы будете выглядеть вес быстро либо лгут, либо вводит в заблуждение вас. Да, вы можете потерять 10 фунтов в неделю, но большинство этого веса "Вес воды". Вы, вероятно, чтобы получить его обратно, когда вы начинаете снова нормально ест.
<Р> Большинство врачей считают, что самый безопасный способ похудеть и сохранить его является потерять 1-2 фунтов в неделю.
Это может показаться не много в современном мире, где мы хотим, чтобы все пришли к нам быстро и легко, но когда вы понимаете, что ваши шансы на сохранение веса от гораздо выше, когда вы теряете вес медленно, вдруг не кажется такой уж плохой идеей.
<р> Лучшие планы потери веса для подростков являются те, которые предлагают следующие здорового питания на всю жизнь. Это означает, что большую часть времени вы будете выбирать морковь более чипсов для закуски или свежие фрукты над тортом на десерт.
Вы не должны запрещать себя от еды любую пищу один конкретный, но вы должны понимать, что некоторые продукты являются менее здоровыми, и вы должны съесть их реже
. <Р> Если вы типичный американский подросток, вы вероятно есть много нездоровой пищи. Это может быть пугающим, чтобы вдруг сделать переход на здоровую диету. Вы, вероятно, будет более успешным, если вы внести небольшие изменения в течение долгого времени. Например, вы можете решить, чтобы остановить питьевой соды сладких первым. После того как вы включили, что в вашем образе жизни, вы можете сделать еще один небольшой изменений.
Небольшие изменения этого складываются, и это лучше, чтобы найти план, который работает для вас. Старайтесь не соблазниться диеты или таблетки с возмутительные претензии. Если что-то звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, это обычно.