Это время для этой ужасной ежегодной физической твоего. Вы не возражаете, доктор, так много, это то, что доктор скажет, что вас беспокоит. Вы слышите это каждый визит, он умоляет вас, чтобы похудеть. Всем известно, что, как вы становитесь старше, вес, кажется, добавить без причины. Есть много способов, чтобы похудеть, но большинство из них много работы.
Мы все знаем, что мы должны получать тридцать минут до часа в день тренировки, но у кого есть время? Мы все понимаем, что, если мы сократим потребление калорий, мы бы пролить фунтов, но кто имеет силу воли? Вот несколько простых вещей, которые вы можете сделать, не очень много усилий, что поможет вам в верном направлении. Если все вы эти три вещи, вы поможете себе немного и это может быть все, что нужно, чтобы вы на пути к здоровой вас.
<Р> В течение пятнадцати минут просыпаться каждое утро, пить это как завтрака напитка.
В большой стакан, залить восемь унций обезжиренного молока и восемь унций высокого целлюлозно апельсинового сока. Пропуск завтрака только замедлить ваш метаболизм в то время как этот напиток поможет вам пинать начал за день калорий горящий впереди. Мякоть в апельсиновый сок замедляет всасывание сахара в вашей крови и регулирует уровень сахара в крови.
<Р> Остановить питьевой соды или целлюлозы бесплатно фруктовые соки.
Средняя размера соды содержит столько углеводов, как вы, как предполагается, будет есть во всей еды и ультра-большой газированные напитки, которые вы получаете в вашем местном магазине удобства может содержать столько же калорий, и сахар, вы должны получать в весь день. Если вы зависимы от кофеина, переключиться на несладкого чая со льдом или использовать гранулированный фруктозу, чтобы подсластить, если нужно. Если средний американец вырезать соды из их диеты и заменить его с водой, они потеряют 3-5 фунтов в год.
<Р> Переключить на обезжиренное молоко.
При переключении из цельного молока обезжиренного, вы вырезания одного грамма жира на каждую унцию молока вы пьете. Большинство людей может сократить 16 до 24 граммов жира в день. Если вам нужно, чтобы перейти к 2% молока в течение нескольких недель, а затем 1%, чтобы привыкнуть к аромату, сделайте это.