Научиться точно читать и понимать информацию на этикетке пищевого поможет вам покупать и выбирать продукты, которые здоровее, чем others.Listed ниже несколько советов для чтения и понимания питания факты, которые находятся на различных упакованных пищевых продуктов. Примечание обслуживающей sizeDetermine сколько порций вы планируете съесть. Например, если вы планируете есть 3 порции вам придется умножить калории и другие питательные вещества 3.
Проверьте общее грамм жира с низким содержанием жира закуски имеет три грамма жира или менее за обслуживание Проверьте насыщенных жиров Большинство людей должны потреблять меньше, чем 20 г насыщенного жира в день. Является ли высокая пища натрия? Сравните это с рекомендацией 2400 миллиграммов натрия в день Посмотрите на волокна grams.Aim 2-3 граммов клетчатки на порцию в хлеб и хлебобулочные изделия. Большинство американских получить только около половины рекомендованных 23 граммов клетчатки в день.
Это пища с высоким содержанием сахара? Проверьте сахара грамм по отношению к другим питательных веществ, таких как жир и белок. Вы получаете пустые калории, если пища содержит только сахар. Средний американец пьет 50 фунтов сахара в одиночку соды. То в общей сложности 87.950 пустых калорий в год. Когда математика делается все те газированные напитки равняться до 25 фунтов жира, который ставят на типичном American.Dr. Pousti и сотрудники попадаются самых охраняемых секретов в потере веса сегодня. Это новый и обновленный изменение стиля жизни, который гарантирует результаты.
Это называется Medifast. Medifast может исцелить ваше тело и достичь долгосрочных медицинских силой клинически доказано питания и знающий support.Medifast это удивительный продукт потери веса. Разработано врачом, это было более, чем 15000 рекомендуется врачами с 1980 года Чтобы узнать больше о Medifast, и как вы можете начать свой путь к здоровой и счастливой жизни Medifast может исцелить ваше тело и достичь долгосрочных медицинских силой клинически доказано пит