<Р> Лучше всего, фрукты прекрасный вкус и полностью удовлетворяет сладкому наиболее здорового образа возможно.
<Р> Так же, как авокадо и орехи, фрукты калорийно плотная. Однако, фрукты также высок в объеме, как овощи.
Это означает, что еда фруктов и обеспечивает достаточное количество калорий и достаточно объема, чтобы оставить вас совершенно не насыщен до следующего приема пищи.
<Р> Just Fruit?!?
<Р> Идея есть только фрукты для еды Очень странно для людей. Многое из этой путаницы связано с тем, что мы растем думать о сырых фруктов в качестве закуски или части десерт. Идея есть больше, чем пару кусочков фруктов в один присест совершенно чуждо нам.
<Р> В результате, люди, которые являются новыми для низким содержанием жира, высокой фруктов сыроедение часто под едят калорий в в первую очередь.
<р> Чтобы сделать переход легче для вас, вот простой пример достаточного фруктовых еды ...
<р> * Фрукты Питания *
<р> Допустим, вы должны 2000 калорий в день, и вы хотите, чтобы поесть 3 раза в день. Если каждый прием пищи делится поровну, одна еда будет между 600-700 калорий.
<Р> Один средний банан содержит около 100 калорий. Для того, чтобы потреблять калорий 600-700 в один прием пищи из одних бананов, вы должны потреблять от 6 до 7 бананы.
<Р> И вот оно что! Это действительно так просто.
<Р> Конечно, если ест еду только одного типа фруктов, кажется, слишком скучно для вас, есть много альтернатив. Вы можете объединить ваши любимые фрукты в хороший фруктовый салат. Популярный выбор для начинающих, чтобы смешать фрукты в пюре. Это простой способ получить достаточное количество калорий из фруктов.
<Р> Вот вкусный коктейль можно сделать всего за несколько минут ...
<р> * две груши в кожуре *
<р > 5 бананы 2 груши 1 чашка воды
<р> Смешайте ингредиенты вместе и наслаждайтесь!
<р> Есть много различных комбинаций вы можете сделать.
Вы также можете добавить зелень, которая будет добавить хорошее разнообразие и уравновесить некоторые сладости.
<Р> Проблемы с фруктами
<р> Многие сыроедов считают, что фрукты должны быть строго ограничены, или даже устранить, потому что они содержат простые сахара, такие как фруктоза и глю