<Р> Там не вопрос, что большинство людей в этой стране хотят потерять несколько фунтов, и по состоянию здоровья большинство должно потерять несколько фунтов.
Общее заблуждение, что вы должны тратить часы в тренажерном зале или съесть продукты, вкус мягкий. Оба заблуждения не может быть дальше от истины. Конечно упражнение поможет, но упражнения сами по себе не сделает это. Вы должны реализовать план здорового питания, если вы хотите, чтобы иметь шанс на успех.
Большинство людей едят три больших приемов пищи в день. Исследования показали, что употребление в пищу много меньше пищи в течение дня более идеально подходит для потери веса. Этот процесс сохраняет ваш метаболизм сжигание весь день.
Ваш обмен веществ это процесс, при котором ваш организм сжигает жир. Ведение ваш метаболизм всегда воли неизменном помощь в сжигании жира более.
<р> Однако просто едят меньше пищи не только вещь, чтобы знать. Вы также должны знать, что есть. Жиреть на жирной пищи и сладких безалкогольных напитков быстрый способ стать нездоровым и избыточный вес. Вы должны съесть каждого приема пищи с равными частями белков, углеводов и зеленые овощи.
<Р> Ваши источники белка должны исходить от постного мяса, птицы, яичных белков, и рыбы, как лосось и тилапия.
Ваши углеводы должны состоять из картофеля, хлеба из цельного зерна и крупы, а также фрукты, такие как яблоки или апельсины. Ваши овощи должны быть зеленого цвета. Чем темнее зеленый они, тем лучше для вас. Шпинат, брокколи и спаржу большие примеры.
<Р> Теперь, когда вы знаете, что есть и когда есть это последнее, что вам нужно знать точно, сколько есть в каждой группе. Это называется размер порции и является очень важным.
Это важно, потому что, если вы едите слишком много, вы потребляете больше, чем ваше тело может пробоя и будет хранить оставшуюся в виде жира, особенно если вы потребляете слишком много углеводов. Поэтому держите это правило в виду, когда дело доходит до размера часть. Размер часть имеет такой же размер, как ваш кулак. Я считаю, используя этот метод дает мне количество еды мне нужно, что является адекватным без таскать ма