Тем не менее, сделать вашу собственную личность пару вопросов и быть честным об ответах может быть полезным для вашего здоровья в долгосрочной перспективе. Вы должны сделать это перед началом диеты и веса режим потери для того, чтобы обеспечить ее успех. По данным Национального института здоровья, ожирение является второй ведущей причиной предотвратимой смертности в Соединенных Штатах. Если вы не честны с самим собой и работы для возможного здоровья и питания, который будет затронуты для жизни.
Потому что так много диет ожидают, что вы выполните резака печенья подход, вы можете следовать их на некоторое время, но вскоре надоело расти. Вот почему имея персональный рацион питания и осуществление плана настолько важно. Чтобы найти то, что работает для вас, вы будете иметь более легкое время, приклеить к нему. В самооценке, чтобы определить, как физическая и питания. Оценка честно. Установите время, который был избыточный вес и подумать об их узорами диета аварии. Кроме того, как правило, определить, является ли вы вернуть вес, как только они потеряли.
После перечисления вещи, определить, что вы хотите, чтобы ваш цель потеря веса является реалистичным. Разумный цель потерять около двух фунтов в неделю. Наконец, определить, как более эффективно достичь своей цели. Проконсультируйтесь с врачом-диетологом, если необходимо. Не забывайте учитывать ваш семейный анамнез. Врач-диетолог или если эта информация также. Рассмотрим семей, которые имеют избыточный вес. Есть семейная история сердечных приступов, диабета или рака? Кроме того, узнать о вас и вашей индекс массы тела, уровень холестерина и артериального давления.
Кроме того, оценить общий уровень стресса. Подумайте о вашем текущем уровне физической активности. Сколько можно физически теперь делать определить скорость, с которой вы можете начать осуществлять свои цели потери веса. Идея личного инвентаря не откладывать, а узнать о себе, так что вы можете подойти к новой диете и образе жизни упражн