Поддельные сахара может вызвать реальные тягу к сладкого и слишком многие из них могут привести к увеличению веса или просто обуздать вашу потерю веса. Некоторые заменители сахара могут также иметь неприятные побочные эффекты. Так что давай, ешь сахар, просто сделать это в меру.
<Р> Создание ваших целей, прежде чем начать свой рацион. Вы могли бы найти легче оставаться мотивированными и отслеживать свой прогресс, если вы сделаете свой гол, чтобы вписаться в определенный размер одежды или иметь определенный измерения талии, а не достигают заданной массы.
Вы получите мышцы благодаря упражнений и трудно определить, что было бы идеальным весом для тебя.
<Р> Найти мотивацию для успешной потери веса. Вы можете наслаждаться более длительный срок с вашими детьми или отлично смотреться в купальнике. Когда вы чувствуете, что диета и физические упражнения являются слишком трудно справиться, просто думать о том, как с гордостью ваши дети и семья будет о вас, когда вы удовлетворить ваши цели.
<Р> Вместо того, чтобы выбрать номер для похудания Цель, попробуйте использовать другой тип измерения.
Есть брюки, которые вы любите, но не вписываются? Сделайте свой гол, чтобы вписаться в те штаны. Это займет ваше внимание от масштаба, которая не всегда точное измерение потери веса.
<Р> В целях поддержания вашего веса важно сохранить новые привычки, которые вы выучили во время потери веса. Если вы увеличили свои фрукты и овощи, перестал пить соду, и начал работать, то вы все равно нужно будет делать. Вы не можете работать, чтобы достичь вашей цели, а затем ожидать, чтобы остаться там без усилий.
<Р> Когда вы чувствуете стресс или грустно, попробуйте обратиться к другим эндорфина ускорители вместо еды. Много людей едят, когда они находятся в депрессии и не отслеживать все лишние калории они потребляют. Это мешает людям потерять вес, поэтому в следующий раз вы чувствуете эмоциональный, а не достижения за мешок чипсов или плитки шоколада, позвонить другу, смотреть большое кино или пойти на пробежку.
<Р>