Как, естественно, ниже Ваш Cholesterol

<р> Высокий уровень холестерина является одним из самых больших проблем со здоровьем нашего времени. Высокий уровень холестерина приводит к различным проблемам, таких как болезни сердца и даже инсульта. К счастью, есть способы, что сегодня вы можете снизить уровень холестерина, и вы можете снизить уровень холестерина, естественно, без того, чтобы полагаться на наркотики.

<Р> Во-первых, важно, чтобы обсудить ситуацию с вашим врачом.

В зависимости от того, как высоко ваш уровень холестерина, вы, возможно, захотите рассмотреть лекарства, по крайней мере первоначально, пока вы не сможете получить ваши уровни холестерина под контролем.

<Р> Есть по существу два способа, которые вы можете снизить уровень холестерина, естественно, , Большинство людей нужно сделать, по крайней мере немного и, если они будут видеть более низкие уровни холестерина в крови. Эти два способа с помощью конкретных изменений в образе жизни и через пищевые изменений supplements.

The образа жизни, вероятно, некоторые из самых сложных способов снизить уровень холестерина естественным образом. Тем не менее, эти изменения образа жизни также есть преимущества за пределами снижения холестерина. Прежде всего, вы хотите, чтобы посмотреть ваш рацион и тип пищи, что вы едите. Вы хотите, чтобы убедиться, что вы получите около пяти порций фруктов и овощей каждый день. Попробуйте заменить обработанные закуски с фруктами и овощами. Старайтесь, чтобы ваш рацион сбалансирован так, что у вас есть правильное соотношение фруктов и овощей.

Есть даже некоторые конкретные продукты, которые вы можете съесть, которые могут помочь снизить уровень холестерина, естественно, такие как оливковое масло, чеснок, авокадо, шиитаке грибы, перец чили, миндаль, отруби, бобы всех видов, семян льна, лука и даже жирная рыба .

<р> Следующее изменение образа жизни, что вы можете сделать для того, чтобы снизить уровень холестерина, естественно, проявлять и следить за своим весом. Осуществление является ключом к сердечно-сосудистых заболеваний, и это поможет увеличить плотность, что у вас есть ЛПВП, который является хороший тип холестерина.

Даже 15 минут, три раза в неделю, может помочь снизить уровень холестерина.

<Р> Вы также хотите, чтобы убедиться, что вы потребляете достаточное количество воды. Ведение избежать обезвоживания увеличивается метаболизм вы, и, следовательно, может помочь холестерина процесса.

<Р> Вы можете также быть в состоянии снизить уровень холестерина, естественно, вам, используя разл