Как сделать лучший выбор еды и избегать Нездоровые Закусочные

<р> Когда вы находитесь на диете, вы будете лицо с времен, когда вы не в состоянии съесть диетическое питание вы приготовили для себя. Друзья может попросить вас для укуса, или вы не можете иметь время, чтобы взять полный обед час. Есть некоторые лучшие варианты вы можете сделать, чтобы избежать нездоровой пищи в ресторанах быстрого питания.

<Р> Получить его на гриле

<р> Большинство ресторанов быстрого питания предлагают на гриле версии своих жареные куриные предложения. Получение это гриле спасет вас, в среднем, 200 калорий за меню.

<Р> Перейти Майо

Если вы попросите еды без майонеза, ты спас 150 калорий. Горчица или кетчуп отличные здоровые заменители для майонеза.

<Р> использовать менее Гардеробная

<р> Многие из перевязочных, предлагаемых в ресторанах быстрого питания приходят в больших порций. Даже обезжиренные сорта часто больше, чем нужно. Налейте половину повязки на одном участке вашего салатницу и окунуться вилку в соус перед едой салат. Вы будете поражены тем, как мало туалетный вам действительно нужно. Для малых заправок жира, этот метод поможет вам сэкономить не менее 50 калорий.

<Р> Обратите внимание на Калории

<р> Просто потому, что что-то звучит здоровым, не означает, что есть. Например, Burger King в веджибургер имеет 420 калорий и 16 граммов жира. Здоровые 7 граммов клетчатки в этой еды не собираются компенсировать вам за все, что избыток жира. Регулярное чизбургер имеет такое же количество жира, но меньше калорий. Вы можете получить на стороне салат с ним, чтобы вернуться недостающие волокна, и вы будете чувствовать себя более для тех же калорий.

<Р> Знай меню

<р> Некоторые рестораны имеют лучше здоровых вариантов, чем другие.

Венди известен с диет для его печеный картофель. Вы можете быть удивлены, узнав, что Kentucky Fried Chicken имеет более здоровые варианты, чем любой другой ресторан быстрого питания. Сидящие на диете должны избегать Соник, когда это возможно, так как есть несколько пунктов меню, доступные под 400 калорий

. <Р> Ниже приведен список ресторанов быстрого питания и здоровых вариантов меню доступны. Ознакомиться с этим списком и проверить его, прежде чем идти, если вы можете.

<Р> Burger King

<р> Пункт меню, калории, жир, волокна

<р> гамбургер младший (без майонеза или сыр), 290, 12, 1

<р> Регулярный чизбургер, 340, 16, 1 фотографии <р> пряный куриный сэндвич хрустящей ж /из майонеза, 290, 12, 2

<р> Свежий Apple, Фрис, 25, 0, 1

<р> кар